Как увеличить количество радости в жизни? Радоваться… ))
Если серьезно, то есть очень простая практика, которая помогает это сделать буквально на пустом месте. Но хочу предупредить на старте – чтобы испытывать радость, нужно будет преодолеть некоторое сопротивление этой самой радости (ну нет у человека такой привычки).
Где бы Вы ни были, ищите радость вокруг у других людей, радуясь вместе с ними. Обязательно задействуйте улыбку внешнюю (на лице) и внутреннюю (словно это радость Ваша, а не другого человека).
Видите на улице веселого ребенка на велосипеде – порадуйтесь вместе с ним. На встречу Вам идут подружки, похохатывая над чем-то своим, – улыбнитесь вместе с ними, словно это и про Вас, и для Вас, и с Вами. И так с каждым случаем радости, даже если он маленький и мимолетный, как бабочка, едва коснувшаяся губ прохожего. Тихая радость тоже бывает. Берем и ее.
А можно еще и расширить эту практику, тем самым привлекая в свою жизни больше позитивных событий, причем с Вами в главной роли. Идет на встречу влюбленная парочка, держась за руки и весело общаясь друг с другом. Порадуйтесь их радостью, присоединитесь к их счастью, пожелайте им благополучия, преданности, любви и гармонии в отношениях и поблагодарите судьбу (Бога, Мироздание, этот день – в зависимости от Ваших взглядов) за этот подарок – увидеть любовь, прикоснуться к ней, присоединиться к ней, получить этот ресурс. Так Вы повысите и эмоциональный фон, и уровень своей энергии, и пригласите в свою личную жизнь то, что пожелали другим.
То, на что мы смотрим, то, на чем мы сфокусированы большую часть своего времени, то мы и заказываем себе у Жизни – это то, что мы получим в ближайшем будущем. Ища радость вокруг – в глазах и улыбках людей, в проявлениях животных и природы (и дерево, и ветерок могут быть наполнены радостью – красота в глазах смотрящего), Вы из ничего и совершенно бесплатно получаете ее для себя. Так Вы приучаете себя к этому состоянию (это высокая вибрация, к которой нужно привыкнуть даже на уровне тела и до которой нужно дорасти). А дальше это просто станет частью Вашей жизни – быть тем, кто излучает эту радость, так как ее уже накоплено избытком.
Радости Вам!
Автор: Ирина Лисецкая
Психолог, Психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru