Доброго времени суток жителям Дзена!
Горячая неделька у меня получается. Работы много, домашних дел ещё больше. Ещё спортзал во все это нужно умудриться впихнуть.
Если кто подзабыл, я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. На текущий момент вес 103,8 кг. Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг ✅ 16.02.2023
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг ✅ 13.03.2023
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг ✅ 03.04.2023
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг
Сброшенные баклашки 🥛🥛🥛
Отчитываюсь сразу за 3 дня.
В понедельник после работы ездили с мужем на тренировку. Хоть и зарекались уже посещать спортзал вечером, но ничего не поделаешь, я весь день трудились, да и бабуля может посидеть с малыхой только после 6ти.
Балтийские шпроты в стеклянной банке, это ещё самое мягкое из сравнений по поводу загруженности качалки в данное время суток. Люди кругом и везде! Часто слышу разговоры в раздевалке, что все это мучение перед пляжным сезоном. Значит скоро поток схлынет, станет посвободнее. Одна единственная свободная беговая дорожка сиротливо стояла в уголке и видимо ждала именно меня. Взобралась со скоростью света, чтобы не заняли и отправилась в свой сорокаминутный марафон. Пока шла, народ самую малость поредел, стало возможным добраться до снарядов. Потом прокачивала грудь, ещё примерно столько же по времени.
Вот так выглядит человек после "ночной" тренировки.
По возвращению домой занялась одним из своих любимых салатов. Я его про себя называю "Белковая бомбочка".
Состав:
Красная фасоль - 1 банка
Яйцо отварное - 2 штуки
Куриное филе отварное - 1 штука
Маринованный огурец - 2 штуки
Морковка по-корейски - 100 грамм
Маринованный лук - половина луковицы.
Выкладываю так, что получается как разобранный.
Любого ингридиента можно положить себе столько, сколько захочется. Заправить можно любым соусом: от греческого йогурта, до майонеза. У меня низкокалорийный майонезный соус.
По питанию за 17.04
Во вторник весь день провели вдвоём с дочкой. Играли, гуляли, кушали, смотрели мультики. Малыха весь вечер капризничала. И ночью стало понятно почему.
По питанию за 18.04
И вот в 3 часа ночи раздаётся плач. Нос не дышит, тело горячее. Моя крошка заболела. Дали с папой ей нурофен, закапали в носик, напоили водичкой. Минут через 40 дочка уснула. А у меня сна ни в одном глазу, перенервничала. Морфей пришёл только к 6ти утра, в 8 встала готовить всем завтрак, ибо работа не ждёт)
Провела все необходимые мероприятия на трудовом фронте, покормила домашних и поехали по делам. На обратном пути в магазине накупила куриного филе, овощей, сметану и ещё по мелочи. Дома накрутила фарш из филе, расфасовала по маленьким пакетам, кинула в морозилку. Это на тефтельки малыхе. Сама ещё в воскресенье заметила, что курица просто надоела, не могу её больше есть. Пока минимизирую это продукт в своей еде. Или буду употреблять в виде фарша, котлеток и тому подобного.
Сварила дочке суп, мужу нажарила сковороду курицы в специях, отварила картофель и сделала пюре. Покормила всех, вымыла посуду, собрала мужу еду в ночную смену. Кончилась, совсем, моя зарядка на нуле. Дочура день без температуры, но сопли текут ручьём. Только беру в руки аспиратор - ор выше гор, стала все понимать, не обманишь и не отвлечешь.
По питанию за 19.04
Жду 21 часа чтобы уложить дочь спать и рухнуть самой.
А как часто у вас бывают дни, в которые носитесь как электровеник?!!!!
Вот такие суматошные деньки!
Спасибо всем за поддержку. ❤️ Я обязательно добьюсь цели!!!