В настоящее время совершенно исчезла грань между работой и личной жизнью. Мы работаем по трудовому договору по 8-9 часов в день, но факту - почти все время бодрствования. Мы проверяем почту в нерабочее время, доступны в любое время для начальства (телефон, почта, мессенджеры), работаем из дома во время болезни вместо того, чтобы брать больничный. (Узнаем себя - ставим лайк)
Во время пандемии, карантина и вынужденной в связи с этим работы на удаленке мы совершенно не заметили, как наш рабочий график стал ненормированным. Так, постепенно, мы потеряли баланс между работой и личной жизнью. Чем больше мы работаем, чем меньше мы живем, ведь часов в сутках все так же 24...
Данная проблема много обсуждается, в Интернете масса статей о том, как найти баланс между работой и личной жизнью. Все они призваны помочь тем, кто работает на удаленке. Но от отсутствия Work-life balance страдают и офисные сотрудники. Мы задерживаемся на работе, и к тому же тратим несколько часов на дорогу туда и обратно. И советы, которые я читала в статьях с заголовками "Как найти баланс между работой и личной жизнью", для моего графика работы в офисе не совсем подходят.
Но это не значит, что для "белых воротничков" нет выхода из сложившегося положения. Все-таки несколько полезных (а главное - рабочих) предложений для себя я все же нашла. Решила поделиться ими здесь - вдруг для кого-то информация окажется такой же полезной:
1 - не задерживаться на работе.
Конечно, не задерживаться после окончания рабочего дня вообще практически невозможно. Иногда приходят важные срочные задачи, которые требуется обязательно сделать, не откладывая на завтра. Иногда приходится задерживаться, чтобы уложиться в срок по большому проекту. Однако, два-три дня таких задержек подряд могут превратиться в десять и двадцать, и далее - превратиться в устойчивую привычку. Поэтому предлагаю следующее правило - задерживаемся при необходимости, но не более получаса, и не каждый день. Если никто не пострадает от того, что я кое-что доделаю не сегодня в ночи, а завтра до обеда - поднимаю попу от кресла, блокирую компьютер, и бегом домой.
2 - не работать в дороге.
Я часто проверяю почту в метро, или переписываюсь в рабочих чатах по текущим проектам с коллегами, чтобы не терять на это время в офисе. Но зачем мне эта экономия времени? Ведь проверка почты, ответы на письма и вопросы в рабочих чатах - это тоже часть моей работы. Работа должна оставаться на работе. Вместо того, чтобы отвечать на почту в дороге, предлагаю заняться своими делами: читать, отвечать на личные сообщения, смотреть видео, планировать вечер/выходные. Это высвободит время на другие приятные занятия вечером.
3 - не откладывать жизнь на выходные.
Мы всю рабочую неделю ждем выходных, чтобы как следует отдохнуть, заняться домашними делами, выбраться куда-нибудь с друзьями или близкими. Поэтому стараемся в будни много работать - чтобы со спокойной совестью уставшими выйти на отдых в оставшиеся 2 дня. Т.е. мы осознанно оставляем себе на личную жизнь только 2 дня в неделю. Но ведь моя личная жизнь начинается там, где заканчивается рабочее время. Почему я не могу полноценно жить в дни, когда работаю, ведь работаю я всего 8 часов в сутки по договору. Поэтому, мое третье предложение - выбираться на прогулки и мероприятия в будние дни после работы. Запланированный на середину недели поход в кино или кафе не позволит мне задержаться после 18:00 на рабочем месте.
Вот так всего 3 простых и очевидных правила могут встряхнуть нашу уставшую от перегрузок и постоянных мыслей о работе тушку. Я попробовала следовать этим правилам всего неделю и уже заметила прогресс:
Во-первых, я впервые за долгое время не устала безумно к концу рабочей недели.
Во-вторых, я не провела половину выходных в постели из-за усталости от высокой нагрузки в будни.
В-третьих, я была в хорошем настроении почти каждый день на неделе, у меня были силы и желание заниматься чем-то для себя.
И в-четвертых, я успела сделать гораздо больше личных дел за неделю, и не потеряла продуктивность в рабочих делах.
На этом все. Надеюсь, что мой опыт будет полезен кому-то еще, и поможет таким же офисным клеркам, как я, не потерять себя в работе.
А я тем временем планирую поход в кино, встречу с подругой и занятия в зале на вечера в будни на следующей неделе.
Насыщенных всем выходных!!