Приветствую, друзья. Недавно решила спортом заняться. Если конкретно, гантельками. Раньше часто практиковала, а в последнее время что-то подзабросила. Надо бы, думаю, начать.
Меня зовут Марина. Я живу в штате Сан-Паулу, в городе Кампинас вместе со своим бразильским супругом Элио.
Я сегодня не о спорте хотела писать, но раз начала, немного расскажу.
Занимаюсь два дня, на третий — выходной. Первый день делаю нагрузку на бицепсы, становую тягу, приседания в выпаде вперед.
Второй день: нагрузка на трицепсы, приседания (или обычные, или в выпаде назад), пресс.
Все по три захода, по 30 раз.
Все занятия начинаю с пятиминутной зумбы (спортивный танец), заканчиваю планкой (ее выдерживаю пока только минуту, больше не могу).
Еще о своем опыте напишу. Знаю, чтобы поднять визуально пятую точку, надо делать по 100 приседаний через день. Получается, 4 захода по 25 раз. Если человек находится в нормальном весе, приятный результат будет виден через 2 месяца.
Если же человек полный, дольше придется делать. Попа, конечно, не будет бразильской (как футбольный мяч), но усилия будут весьма заметны.
Опять же повторюсь. Свой опыт описываю.
А тут решила на соседнюю виллу сходить (в Санта-Барбару, так вилла называется). И был у меня второй день занятий. Не совсем, чтобы второй (уже несколько дней так занимаюсь), а второй после первого.
А ведь знаю, что идти туда и обратно километром десять. Решила так. Если пройду этот путь. Занятия второго дня отменяются. Их и заменят эти 10 километров. Позанимаюсь на следующий день.
В общем, взяла мою Лили. Пошли.
Я уже как-то мельком показывала дорогу в Санта-Барбару.
Вилла так называется, потому что в ней расположена американская католическая церковь Святой Барбары.
Так вот, пройти надо мимо небольшой фавелы. Мимо нее и шли. Наверняка есть другой путь, но я пока знаю только этот.
Что интересно, с одной стороны дороги фавела, с другой — обычная улица. Это частный сектор, где много симпатичных домов.
Мне странно всегда было.. Зачем людям жилплощадь с видом на фавелу? Наверное, дело в цене. Район более дешевый, проще купить или отстроить дом.
Фавелу мы удачно миновали. Далее шли по лугам. Вдоль дороги было много плодовых деревьев: бананы, джекфруты, ацерола, лаймы.
Когда проходили мимо высокого дерева, увидела зеленый плод на земле. Заподозрила, что авокадо, но слишком был большой. Размером с детский мяч. Подошла сфотографировать.
А возле дерева суетился парень с тачкой. Мужчин было двое. Один на дереве сидел, сбрасывал авокадо на траву спецприсоблением. Другой подбирал, складывал в тележку. Я как раз и сфотографировала такой упавший гигант.
Парни увидели, что оттираюсь возле них, спросили, нужно ли мне авокадо. Спросила, можно ли забрать этот. Ответили что можно. Еще сказали, что бы подождала. Сейчас еще накидают.
Стали скидывать. Я взяла всего два. Поблагодарила, отошла. Они вслед кричали: "Моса, моса, бери больше. Тут много наверху, пропадут ведь".
Я же ответила, что двух хватит. Тяжелые ведь. А нам еще гулять и гулять с собакой. А если наберу, то уже только домой с ними.
Ну а мы с Лили побрели в Санта-Барбару.
Прошли мимо детсада виллы. Садик закрыт был. Выходные.
Ну и дошли мы до полей виллы.
Мне раньше нравились эти луга, пару тройку месяцев назад они были пронзительно зелеными.
Сейчас пожухли, потускнели. Видимо, в связи с осенью..
Пейзаж даже напомнил мне российский. Нет пальм и будто бы наша средняя полоса. И не скажешь, что тропики.
Впрочем, я всю природу люблю. И тайгу, и березовый лес, и джунгли. И поля, и леса, и песчаные барханы.
С гораздо большим удовольствием гуляю по полям, чем по городским улицам.
В общем, оттарабанили мы с Лили туда и обратно эти все десять километров.
Пока обратно шли, Элио письмо в вацапе написал, попросил купить французский хлеб. Зашли в пекарню.
Когда ждала, пока продавец упакует булочки, торт увидела. Торт как торт, красивый, воздушный.. Но привлекла внимание конфета в упаковке. Тортик ей был украшен.
Не то, чтобы я против, просто показалось странным, что конфета не распакована. Потом подумала, что наверное я просто ничего не понимаю в оформлении кондитерских изделий.
Но стало интересно, в России так украшают?
А после кондитерской еще и в кафе - мороженое заглянули. После 10 км решила не отказать себе в удовольствии.
На сегодня все. Если понравился пост, ставьте лайк, подписывайтесь на мой бразильский блог, оставляйте отклик.
И конечно же поздравляю вас, друзья, с наступившими майскими праздниками. Счастья, мира и добра вам.
