Мой эксперимент по интуитивному питанию начался месяц назад - 28 марта. Сегодня я готова рассказать вам о первых результатах.
Мой вес на начало эксперимента:
Питание мое было на 100% интуитивным. Я ничего себе не запрещала, кушала что хотела. Но только по физическому голоду. Многие наверняка хотели бы узнать, что значит кушать "Все, что хочется"? Значит ли это, что я питалась тортами, конфетами, чипсами и сосисками с майонезом? Конечно, нет. Я планирую создать рубрику - 1 день из жизни интуитивного едока, где буду выкладывать свой дневной рацион. Начну, пожалуй, со следующей недели - буду фотографировать все, что ела - начиная с завтрака и заканчивая ужином.
Каков мой вес сейчас?
На 2 кг я похудела за месяц. Без спорта и без диет. Я старалась заниматься дома гимнастикой и ходить по 10 тысяч шагов в день. Но ключевое слово здесь "СТАРАЛАСЬ". Часто у меня не получалось, то дела, то самочувствие не очень, то погода плохая. Поэтому нельзя сказать, что я прям активно двигалась.
Есть ли у меня цели на следующей месяц? Во-первых, удержать вес. Во-вторых, хотелось бы подтянуть бока и живот. Продолжаю ИП, посмотрим, что будет дальше.
Пока писала, очень захотелось кефира и овсяной каши с курагой. Пошла в магазин)