1. Невозможно уйти от изменений, даже если ты их не признаешь. Например, мы все выглядим на свой возраст, но пытаемся обмануть, в первую очередь, себя. Да, можно поддержать, сохранить на сколько это возможно свое тело, но изменения все равно будут. Любые отношения имеют изменения. Мечты, планы. Что-то зависит от нас, что-то случается, независимо от нашего желания.
2. Чем раньше ты признаешь неизбежность изменений, тем выиграешь время, сэкономишь энергоресурсы, возможно, и другие, сможешь жить в настоящем, используя его возможности. Ели ты знаешь о диагнозе заболевания, сносе дома, о том, что ребенок уже повзрослел, что пенсия на днях, ты сможешь продлить жизнь, позаботиться о себе и других, выбрать наилучший вариант из имеющихся, продумать план действий на сегодня и завтра.
3. Определенность дает силы. Когда происходят большие изменения в личной жизни или социуме, а мы сейчас все в поле неизбежных социальных изменений, в поле тех или иных травм, человек определяет сторону, на которую становится. Например, ты не знаешь, идти или нет на чей-то праздник. Приняв решение, сохранишь силы. Но сомнения при любом уже варианте не принесут желаемый результат. Даже если в душе ты за зеленых или за синих, за низкий заработок, без него или за поиск достойной работы, ты спокоен. Меньше нытья и страданий. Высвобождается время для реальных дел и событий.
4. Нейтральность порождает качели, которые могут как убаюкивать, так и вызывать тревогу, скрытую под неестественным восторгом. Прислушайся с своему телу. Как оно реагирует в той или иной ситуации, на определенные фразы, действия. Тело никогда не врет. Оно знает точно, когда ты радуешься, когда печалишься и злишься.
5. Человек проецирует свои чувства гнева, злости, обиды на группы, на конкретного человека, на случайных прохожих, потому что таким образом высказывает свою боль, которую спрятал в личных отношениях, возможно, детско-родительских. Человеку свойственно верить в то, что все будет как прежде, изменится к лучшему, вернутся какие-то те времена. Он отрицает, потому что пропустил что-то в жизни, потому что испытывает страх. Это нормально. Психика таким образом защищается. Хорошо бы разобраться со своими истинными чувствами, назвать и признать их.
6. Время не поворачивается вспять. С каждым годом оно ускоряется для человека. Никаких прежних союзов не бывает. Заменённый сустав не становится родным. Можно войти в реку дважды, если научиться обходить пороги и признать, что река та же, но иная. Можно вновь сойтись с человеком, но в новом пазле, признав себя и другого иным, пережившим изменения. Посмотри на себя в зеркало и на фотографии разных лет. Вспомни, как возвращался в места детства и юности. Похожего много, но сколько новшеств.
7. Найти компромисс между ускорением и замедлением сложно, но нужно. Больше смотреть на природу. На детали. Пусть это будет как упражнение. Идешь от дома к магазину, остановке, отмечай детали угла дома, дерева. скамейки, человека, птицы. Свои чувства, мысли, желания. Потом сможешь так же отмечать в деятельности. взаимодействии с людьми, миром. Появится больше желания реализовывать свои таланты, искать баланс между брать и отдавать.
8. Утрата идентичности приводит к отчуждению, деперсонализации, ролевому конфликту, кризису. Напиши ответы на вопрос "Кто Я?". Посмотри, о чем они, что отражают (гендерную, социальную, этническую принадлежность, статусы, желания, фантазии....). Чего не хватает? Что хотело бы усилить? Почему для тебя это важно? Как ты можешь улучшить ситуацию? Например, подросток считает себя взрослым, а родитель его несамостоятельным ребенком. Или наоборот. Женщина может перечислить, что она мать, жена, повар и даже ломовая лошадь, но забыть отметить, что она женщина. Считать или не считать себя пенсионером, инвалидом, изгнанным, обесцененным и так далее? Твои знания - это актив, это то, что хорошо ты знаешь и умеешь: "Это я знаю и умею, а сейчас я хочу и могу...". Продолжи фразу. Запиши все характеристики, роли, которые хотелось бы активизировать, которые пока в потенциале.
9. У меня всегда есть выбор. И чем раньше я определюсь, тем больше шансов сохранить себя. Если ты дочитал, то пришло время взять ситуацию, историю своей жизни в свои руки.
@Надежда Антипова