Кайдзен - японская философия или практика, фокусирующаяся, главным образом, на постоянном и непрерывном самосовершенствовании процессов производства, бизнеса и всех других аспектов жизни и своей личности.
Нам интересна философия кайдзен, с точки зрения психологии, как метод применения с целью личного самосовершенствования. В повседневной жизни, каждого человека посещают мысли о том, чтобы, к примеру, начать заниматься спортом, больше читать литературы для повышения своих профессиональных навыков, или просто обучиться чему-то новому, вести свой блог, найти интересные рецепты, чтобы научиться вкусно готовить, взять за привычку ежедневно застилать постель или заниматься уборкой в доме, и т.д. Всё, что вы хотите изменить в лучшую сторону для себя, но, по тем или иным причинам, откладываете это начинание на какое-то другое неопределенное время. Наш мозг очень трудоспособный, он постоянно находится в работе даже когда мы спим. Но, в тот же момент, он любит лениться с целью экономии энергии, если данное действие не так важно в этот момент для организма, если не является угрозой, и если нет никакого положительного подкрепления для мозга в виде чего угодно для его дальнейшей мотивации. Здесь то и придет на помощь практика кайдзен.
"Самое лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время - сегодня"
Суть философии элементарна в применении, но требует непрерывности на практике. Она заключается в следующем. Если вы, к примеру, давно хотели заняться спортом и какими-либо физическими нагрузками, но всё откладываете это на потом, объясняя себе, что сначала нужно купить спортивную одежду, спортинвентарь, абонемент в зал, выделить на это не один час времени, и тому подобное, то, в таком случае, если ваш мозг и тело этого не делали ранее, то его такое начинание, неким образом, "пугает". И, конечно же, лучше всего найти массу причин, отложив это дело на потом, до лучших времен. Но с кайдзен можно выработать привычку заниматься желаемым делом, и при этом не затрачивать массу усилий через боль, слезы, лень и усталость. Просто-напросто начинайте делать то, что хотите прямо сейчас. Не ищите время, в которое, по вашему мнению, вы точно начнете, и не создавайте никаких дополнительных условий. Продолжайте делать, занимаясь тем, чем занимались. А в промежутках между своими повседневными занятиями, отожмитесь, к примеру, или займитесь гимнастикой, почитайте немного то, что вам нужно прочитать, запишите свои мысли в заметки для будущей статьи, плана, доклада. Так же, что очень важно, делайте это столько, сколько вам хочется. Не ставьте никаких целей. Хочется полминуты, пожалуйста. Минуту, две - сколько хотите. Не нужно себя перенапрягать. Не нужно идти к цели на результат. Просто почувствовали, что захотели - и просто немного это сделали. А как только поняли, что устали, или вдруг начался ваш любимый сериал, то сразу прекращайте. Идите делать, что привыкли делать. Важнее всего делать что-либо новое для вас на постоянной основе, но в свободные промежутки времени и налегке. Смотрите телевизор, хорошо. Началась реклама, встаньте разомнитесь немного и столько, сколько хочется. Выдались пару свободных минут, прочтите что-нибудь. И так во всем, что давно хотели начать, но откладывали. Таким образом ваш мозг, не спеша, планомерно и не напрягаясь, начнет формировать привычку. Ваше тело начнет воспринимать это как обычное явление и будет в согласии с мозгом, а вы, практикуя метод кайдзен, увидите через некоторое время, что это вовсе и не сложно, а даже приятно делать. И пока кто-то начинает с понедельника, вы уже делаете это, не испытывая внутреннего напряжения или дискомфорта, так как делали это налегке и не через силу.
ПРИНЦИПЫ КАЙДЗЕН
- Улучшения должны быть: измеримыми, стандартизированными и повторяемыми
- Улучшения основаны на мелких изменениях
- Хороший, качественный процесс создает хорошие результаты
Не ожидая иллюзорного начала в будущем, и того, что глобальные и приятные изменения произойдут сами по себе, начните уже сегодня и сейчас создавать их сами. Мелкими шажками, словно ребенок, который только учится ходить, но не спешит как можно скорее научиться, а делает это играючи. И столько, сколько ему этого хочется. Осознав философию кайдзен и применяя ее на практике, у вас появится возможность выйти из своей давно некомфортной зоны комфорта и стагнации, подтолкнув себя к измеримым в будущем изменениям. Сделав это своей культурой и неотъемлемой частью жизни, вы вырастите как профессионально, так и внутренне.