В качестве основных ингредиентов можно использовать фрукты, ягоды, орехи и мед. Например, фруктовые салаты с йогуртом или ореховые шарики, приготовленные на основе измельченных орехов, дат и кокосовой стружки. Еще один вариант - фруктовый смузи, смешанный с йогуртом или медом. Для придания десерту большего количества белков можно добавить протеиновый порошок или греческий йогурт.