К выбору продуктов для меню нужно подходить с особой тщательностью. В особенности это относится к завтраку. Существует несколько категорий продуктов, которые не рекомендуется есть на голодный желудок.
Как сообщает Magazin Novosti, в первую очередь из утреннего приема пищи следует исключить цитрусовые и кофе, поскольку они раздражают стенки желудка. Также рано утром нельзя есть колбасные изделия.
Бананы обладают множеством полезных свойств, в том числе защищают сердце от болезней и укрепляют иммунитет. Однако употреблять их на завтрак не рекомендуется, поскольку на голодный желудок они могут вызвать дисбаланс кальция и магния.
Кроме этого, не приветствуются утром и сырые овощи. Эти продукты натощак вызывают обострение гастрита. Однако их можно есть утром в запеченном и тушеном виде.
Многие люди по примеру героев фильмов предпочитают начинать свой день с вкусной выпечки. В реальности мучное на завтрак лучше не употреблять – оно раздражает желудок и может спровоцировать проблемы с ЖКТ. Также эти сладости не насыщают, поэтому чувство голода вернется уже через час после приема пищи.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.