Здесь вы сможете получать ответы на свои вопросы по психологии. Если их зададите под постами или статьями.
Чем могу быть полезен ещё:
Я психолог, преподаватель психологии. В работе использую КПТ терапию, методы гештальт-терапии, исследования Канемана, Зейгарник, Левина. Теорию функциональных систем Анохина и теорию КОГов.
2 года практики консультирования
14 лет исследую работу психики и мозга
спикер инстаграм и телеграм каналов.
Эксперт в какой-то телепередаче с Меньшовой)
50 клиентов
Платно на консультациях решаю проблемы с:
Тревогой;
Выгоранием;
Прокрастинацией;
Отношениями;
Депрессией;
Эмоциональным перееданием.
Как проходит работа:
У учу изменять мысли, которые не соответствуют реальности. Так меняются эмоции и поведение. А поведение определяет сколько квартир в Дубае мы сможем себе позволить.
Замороченное объяснение:
Наша психика напоминает черный ящик с зеркалами внутри. События попадают в этот ящик. Внутри идет обработка через мысли, глубинные убеждения и эмоции, а на выходе действия. Если научиться менять свои мысли и убеждения на более эффективные, это приведет к более продуктивным действиям.
Например: человеку надо работать, а он залипает в ютюбчике. Почему? Допустим, из-за тревоги он избегает браться за задачу.
1. Есть неосознанная мысль, что "все равно не получится". Такие мысли называются автоматическими. У нашего героя, скорее всего, есть ещё мысли: это сложно, я не знаю с чего начать, это бесполезная работа.
2. Тревога отнимает много сил, и мозг не дает тратить остатки на то что "все равно не получится".
3. Ситуация - надо срочно сделать задачу. Мысль - все равно не получится. Эмоция - тревога. Действие - смотреть ютюб.
4. Если человек научится справляться с автоматическими мыслями и проверять их на достоверность, ему будет проще браться за работу. Подробнее про методики в следующих постах.