Радовать себя каждый день – это не каприз бездельниц и не то, что могут себе позволить бездетные и жены олигархов. Это – жизненная необходимость для всех.
Мы затюканы установками, которые транслировались нам с детства. Что радость, словно подарок, надо заслужить. Что страдать, это более духовно, чем радоваться. Что если ты радуешься, то скоро будешь плакать. Что настоящую радость приносит что-то значительное и дорогое. Что порадовать нас может (должен) кто-то или что-то. А сами себя радуют только эгоисты или бездельники, у которых бабла до фига. Выбирайте свое.
Так вот. Радость не-об-хо-ди-ма. Потому что дает нам огромный ресурс. Она нас наполняет и дарит энергию. Вспомните, как много удается сделать, когда вы в ресурсе.
Радовать вас каждый день не может никто, кроме вас. Извините, если разочаровала. Но если у вас есть такой человек в окружении, извините еще раз. Я просто тихо позавидую.
Но тот другой может ошибаться в том, что вас порадует. Лучше всех себя знаете только вы.
Если в голову в качестве радостей, которые вы хотите, приходит отпуск на Мальдивах, красный Порше и серьги с бриллиантами, здорово, если вы можете себе позволить. Если нет – вспомните, что радовало вас в детстве. Вы удивитесь, как много вещей могут порадовать за копейки или совсем бесплатно. Например, кататься в метро и вдыхать его специфический запах, придумывать и рисовать мандалы. Некоторые оригиналы (это я) любят ходить на кладбище. Меня там охватывает священный трепет, грусть, благодарность, и испытывать всю эту гамму чувств нравится мне с детства.
Попробуйте написать список того, что вас радует. Рекомендую прислушиваться к себе, когда вы его пишете. Что вы чувствуете при этом?
Каждое утро, просыпаясь, начинать с мысли: «Чем я могу порадовать себя сегодня?»
Если мысль вызывает сопротивление, это повод поразмышлять на тему, про что оно мне.
Я сама решила себя спрашивать об этом и радовать себя каждый день. По чуть-чуть. Приучать и привыкать.
#Заметки начинающего психолога
