Чтобы ваше утро действительно было добрым, а день прошел хорошо и успешно, позаботиться об этом нужно еще накануне вечером. Даже если сегодня не самый ваш лучший день, вы можете в конце дня сделать так, чтобы следующий не был таким же плохим. Вы будете понимать, что завтра – новый день, который позволяет все переиграть и начать с начала.
Вот 8 рутинных вечерних привычек, за которые завтра вы себе скажете спасибо.
1. Уберите телефон подальше за пару часов до отхода ко сну. Это, безусловно, сложно для современного человека, но такая привычка позволит сделать больше других полезных дел – почитать, повязать, посмотреть фильм и крепче уснуть. Первое время будет трудно удержаться и не взять в руки гаджет. Время проведенное в телефоне – чаще всего проведено в пустую и ничего нам не дает.
2. Прибрать места, которые активно загрязняются и захламляются в течение дня. В каждом доме есть такие – горячие точки. Например, осталась посуда в раковине, не убран рабочий стол, на стульях висят вещи, детские игрушки остались на полу. Каждая вещь должна ночевать на своем месте. Это не отнимет много времени, если прибираться регулярно, а утро лучше всего встречать в чистом доме.
3. Загрузить и включить посудомоечную машину. Приятно, когда утром у тебя не болит голова о том – в чем пожарить яичницу и во что налить кофе.
4. Приготовить одежду на следующий день. Вы можете изо дня в день ходить в одном и том же, а ваша любимая одежда висеть в шкафу и терять актуальность. Так происходит потому что с утра есть время надеть только вчерашнее. Такая привычка сэкономит вам утреннее время и позволит каждый день выглядеть на все 100, а значит чувствовать себя так же.
5. Соберите сумку. Аналогично одежде с утра вы поймете как это хорошо, что позаботились об этом вчера.
6. Подведите итоги дня. Сделайте паузу в конце дня. Задайте вопрос каковы ваши ощущения и почему они именно такие? Сделайте выводы о том, чего вы добились в конце дня, с чем нужно продолжить, а от чего вообще можно отказаться. Можно делать это мысленно, отмечать записи в дневнике или приложении, которых сейчас много.
7. Проветрите спальню. Обязательно вмените себе в привычку, как вечернюю гигиену, проветривать на ночь спальню. Очистите и освежите воздух, на котором вам предстоит спать.
8. Лягте спать до 00 часов. У многих вошло в привычку ложиться спать за полночь. Многие врачи, в том числе и косметологи, давно обозначили самые полезные часы для сна – с 22 до 2 часов. Старайтесь спать в это время, чтобы сохранить красоту и здоровье.
Что вы можете добавить в мой список полезных вечерних привычек?