Всем привет!
На весах - 100 кг 🤔 Последние несколько дней мне как-то тяжело от работы, которую мне нужно сделать, да и про мою ситуацию с зарплатой вы знаете... В общем нет радости а потому заедаю всё это чем могу...
Может это эмоциональное выгорание? 🙄 По описанию очень похоже.
Синдром эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным и умственным истощением, снижением удовлетворения от выполняемой работы и физическим утомлением. В таком случае жизнь не приносит Вам радости, а работа – удовлетворения. Ваши нервные силы истощены, с этой проблемой нужно вовремя бороться.
https://www.bsmu.by/page/6/5655
Смотрю разные каналы на Дзене: у людей - майские праздники 💐 А у меня - работа, работа, работа... Последний раз в отпуске была лет 11-12 назад, "длинные выходные" были примерно тогда же...
Еще напрягает беспорядок в квартире, который появился благодаря тому, что я навожу порядок, избавляюсь от моли 🦟 Ну, вы поняли 😉 Многое из того, что было в шкафах - сейчас лежит везде, где было место. А это, как сейчас говорят, "визуальный шум" 😲
Ну, а утро началось, традиционно, с чая и слойки МАГНИТ с яблочной начинкой - это теперь моя любимая булочка 🙃
Итог - 277 ккал
Потом доела остатки рёбрышек, которые запекала накануне, и выпила чай с конфетами КРОКАНТ.
Итог - 546 ккал
Несколько часов ушло на стирку, уборку и глажку белья. В перерыве решила сделать салат из помидора и сметаны, а еще съесть немного копченой куриной грудки 👍🏻
Итог - 772 ккал
До трех часов ночи работала за компьютером, грустила и ела всякое-разное... Калорий наела - даже страшно считать... 😥
Итог - 739 ккал
ВОПРОС: Кто как снимает напряжение и усталость? Как вы отдыхаете? Поделитесь, может и мне поможет 🤔
Итог дня 😲: 2334 ккал, из них: Б - 136, Ж - 148, У - 120.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда