Дорогие читатели!
Как известно, боль, тревога, стресс порождают волнение, депрессию. Так как мы живём в век осознанности, принятия и любви к себе, как бы тяжело не было на душе, мы знаем что после тьмы наступает рассвет.
Поэтому если вас что то задевает, то скорей всего у вас не выстроены личные границы, заниженная самооценка или навешенны ожидания от других людей. Поэтому разберём в нескольких статьях.
Основные границы личного пространства : физические, эмоциональные, интеллектуальные, духовные.
В построении личных границ поможет следующее упражнение:
Пропишите как с вами можно поступать, как к вам обращаться, что для вас очень !важно! ценность, которую нельзя нарушать, а также что для вас приемлимо немного нарушить.
Пишите в положительном ключе:
🥰Например, меня можно целовать обнимать, с уважением разговаривать со мной и т.д.
🤬на меня нельзя поднимать руку, на меня нельзя ругаться матом и т.д.
Это упражнение хорошо показывает насколько у вас выстроено личное пространство, а возможно его вообще нет.
Идём к счастливой жизни! 😇
Аффирмации:
Я ценю и уважаю себя, своё время, свой мир
Мой мир всегда заботится обо мне, потому что я ценный человек в этом мире
Я ценна уже тем, что Я есть
#тревога #стресс #беспокойство #оттревогиксчастью #счастье