Одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются дети – умение регулировать свои сильные эмоции и импульсы. Это означает, что научить своих детей справляться со своими эмоциями – одна из самых важных задач для родителей.
Системы мозга, лежащие в основе способностей к саморегуляции, развиваются на протяжении всего детства и подросткового возраста. Малыши и дошкольники часто испытывают по-настоящему сильные перепады настроения: перевозбуждаются, громко радуются, расстраиваются, ведут себя гиперактивно. А вот справляться с эмоциями им пока сложно, именно поэтому часто возникают истерики, доводящие до нервного истощения как ребенка, так и родителей.
Для таких случаев психологи рекомендуют выбрать место в вашем доме и организовать «уголок спокойствия», где у ребенка будет возможность сделать паузу, расслабиться, побыть наедине со своими эмоциями, по-настоящему прочувствовать их и экологично распорядиться своей эмоциональной энергией.
Это должно быть комфортное и красочное место, в котором можно расположить кресло-мешок или детскую палатку-домик, планшет или доску для рисования, игрушки-антистресс, пластилин или слайм и т.д.
Важно! Это пространство не должно использоваться для наказаний или метода тайм-аута. Ребенок придет сюда, когда заметит (сначала с вашей помощью, а потом сам), что его эмоции начинают выходить из-под контроля. После того, как он впервые самостоятельно посетит «уголок спокойствия», обязательно обсудите с ним, что переживать сильные эмоции, осознавать их и давать им названия – это нормально. Со временем ребенок начнет понимать, что существуют инструменты и стратегии, которые помогут ему снова почувствовать себя спокойно, и он сам вполне справится с подобными ситуациями.
❓Какие правила нужно обговорить с ребенком, обустраивая это пространство? В какие моменты родителю нужно сказать «стоп»? Как научить ребенка определять признаки и распознавать сигналы надвигающейся потери контроля?
Эти и другие вопросы мы сможем обсудить с вами во время консультации.
Екатерина Мудрова, психолог (г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел.
8-999-099-80-20
