Совсем недавно у меня спросили в комментариях: "А как ваши колени?" Артроз, дело такое, он даёт о себе знать почти каждый день. Походила много, сразу колени чувствую. Ну что же, растираю их маслом, и ложусь спать. Утром как новенькая.
На фото вверху моя кардиотренировка, обязательно хожу для здоровья суставов. Сегодня 3, 72 км уже прошла, причём с хорошим темпом. Баллы кардио так просто не начислят.
Воду пью для подвижности суставов, зарядку делаю, шаги нашагиваю, всё, как и всегда. Но ещё не забываю что-нибудь новенькое поискать для здоровья коленей.
Не так давно наткнулась на Дзене на интересную зарядку для коленных суставов. Вот прямо когда очень лениво, а совесть гложет, надо же за ногами следить, можно прямо в кровати начинать делать эту зарядку. Первая половина, очень ленивая. Лежишь себе, и работаешь ножками. Но по опыту могу сказать, что зарядка хоть и ленивая, но очень правильная.
Вторая половина зарядки уже посложнее, и её надо делать на коврике. Но когда уже начал что-то делать, то появляется задор, и на коврик переползти, пустяковое дело. Это я рассказываю, как у меня происходило. Зарядка понравилась, в конце она силовая. И мышцы поразмяла, и совесть уже не гложет, и суставы спасибо сказали.
Всем здоровья и подвижных коленей.