В спорте есть один особый вид людей. Это те, кто не просто занимается спортом, а сталкивается с феноменом перетренированности. Что это такое и почему такое случается? Давайте разберемся подробнее.
Перетренированность - это состояние, когда спортсмен перенагружает свой организм. При регулярных тренировках мышцы сильно нагружаются, в результате чего возможно нарушение баланса между загрузкой и восстановлением. Это может привести к различным неприятностям, таким как усталость, боли в мышцах, сниженная работоспособность и даже травмы.
Хоть перетренированность и звучит как что-то очень серьезное, порой это слово может стать причиной юмора и иронии. Зачастую это состояние бывает «болезнью» только у тех, кто занимается спортом ради хобби, а не профессионалов. Но даже спортсмены, которые возможно смогли бы пробиться в профессионалы, сталкиваются с данной проблемой.
Да, перетренированность это состояние, когда ты стараешься выйти на новый уровень, но делаешь это без особого знания и понимания, что и как нужно делать. Это как с бухты-барахты поднять 100 кг, ведь так стимулируется рост мышечной массы, но никак не учет собственной физической формы. Только вот тело то не железное, оно может не выдержать такую нагрузку и откажется работать с тобой вообще.
Ну, а как не вспомнить пост-тренировочный синдром, когда ты лежишь на диване и локотки не можешь согнуть. Кажется, что всё окончательно погибло и ты больше никогда не встанешь на ноги. И это не ложная тревога. Ведь чрезмерные тренировки нарушают гормональный баланс, делая наш организм уязвимым перед незнакомыми симптомами.
Итак, перетренированность - это неприятный феномен, который может возникать у всех, кто занимается спортом. Но чтобы справиться с этим, нужно вести здоровый образ жизни и осознавать свои возможности. Ведь движение это жизнь, а перетренированность это уже дискомфорт.
И помните, что здоровье - это самое важное, и перестраховаться можно не только на дорогах, но и в спорте. Кто хочет стать не только золотым призером на словах, но и на деле, а не обреченным хвастуном?
p/s название так специально написал))), поставте пальчик вверх чтобы я видел что вам интересно)))