Этот риторический вопрос задает себе каждый, кто хоть раз задумывался о беге, как о способе вести активный образ жизни.
В моем окружении нет родственников, близких знакомых и друзей увлеченных бегом. Но есть те, кто увлечённо следит за моими результатами)
Я была одна одинёшенька! Но это меня не остановило!
Если мысль в голове о беге промелькнула, не упускайте её, не давайте ей исчезнуть, но и не гонитесь сразу за результатами, можно остановиться не начав!
С чего предлагаю начать)
Сейчас чудесный сезон за окном, проходит очень много различных забегов.
Рискните, поучаствуйте, купите слот на любую минимальную дистанцию, или семейный забег. Окунитесь в эту атмосферу спортивного праздника, почувствуйте соревновательный дух, проведите прекрасно время, испытайте моменты радости, счастья, моря улыбок и веселья.
Пусть Ваша первая пробежка станет событием, которое останется в памяти и принесёт массу положительных эмоций!
Вы увидите, что на забег выходят люди разных возрастов, разных физических возможностей, разной комплекции! Бег объединяет!
Поучаствовали? Значит встали с дивана!
Теперь нужно чётко понимать, для чего Вы хотите заниматься бегом?
1. Избавится от стресса и депрессии;
2. Уменьшить жирок на видных местах и приобрести рельефные формы;
3. Улучшить здоровье;
4. Участвовать в забегах.
Я не спроста расставила пункты в данном порядке! Именно в такой последовательности трансформировались мои беговые задачи.
Определились что Вы хотите? Теперь план и вперед!
Поверьте будет очень не легко! Вылезут наружу все Ваши слабые места! Не отступайте от плана, не сдавайтесь, всё получится, но не сразу.
Москва не сразу строилась)
Начинайте с небольших расстояний и постепенно увеличивайте дистанцию — со временем заметите, что бежать все легче и легче, а тело становится сильнее, выносливее, а главное — здоровее и красивее!
Я начинала с небольших расстояний, ставила досягаемые цели. И сегодня есть чем гордиться! Но это не один год!
Чтобы не сдуться обязательно найдите мотиватора, а можно и не одного!
Можно работать с тренером, который будет постоянно контролировать процесс тренировок, создавать для Вас тренировочный план и давать своевременный пинок.
А можно, как я! Встретить единомышленников! Бегунов, которые заряжают энергией, беговыми эмоциями, да так, что бежишь и остановится не можешь!
Продержались месяц? Целый месяц с бегом!
Мелькнула мысль, что устали, и не хотите выходить на пробежку?
Просто проанализируйте ситуацию. Разложите беговой месяц на плюсы и минусы, вспомните положительные и отрицательные моменты.
Уверена, что плюсов Вы насчитаете гораздо больше!
И есть ли смысл опять возвращаться на диван?
Думаю нет!
Тогда только вперёд!
За новыми эмоциями, впечатлениями, эндорфинами)))
#ЗАбег❤️