Найти в Дзене
Записки дилетанта.
158 подписчиков

Просто худею. День 63.

96
~1 мин

Всем доброго времени суток. 😉 Мой срыв, или скажем прямо моё обжорство не принесло мне ни чего хорошего. От того что съела кучу всего, мне легче не стало. Как болела так и болею. Делаю вывод, обжорством грипп не лечится. 😁 Хорошо что сахар в норму приходит. Продолжаю худеть, ни смотря ни на что. Всем хороших выходных.

Мой сахар с утра.
Мой сахар с утра.
Завтрак яичница с грудкой и помидором-242гр., укроп-7гр., хлеб цельнозерновой-28гр., салат фриллис-30гр. Чай. К-347,35 Б-31,69 Ж-15,64 У-17,63.
Завтрак яичница с грудкой и помидором-242гр., укроп-7гр., хлеб цельнозерновой-28гр., салат фриллис-30гр. Чай. К-347,35 Б-31,69 Ж-15,64 У-17,63.
Перекус творожные кексики с цукатами-200гр. Чай. К-338,46 Б-20,24 Ж-19,52 У-20,62. Для кексиков творог 5%-125гр., яйцо 1 шт., сахарозаменитель по вкусу, цукаты-38гр., манка-15гр.,сливочное масло-21гр. Творог перетереть через сито. Желтки отделить от белков. Смешать желтки с маслом, сахарозаменителем, солью, манкой и творогом. Добавить в творожную массу цукаты. Отдельно взбить до пиков белок и аккуратно вмешать в творожную массу. Запекать в формачках для кексов, в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
Перекус творожные кексики с цукатами-200гр. Чай. К-338,46 Б-20,24 Ж-19,52 У-20,62. Для кексиков творог 5%-125гр., яйцо 1 шт., сахарозаменитель по вкусу, цукаты-38гр., манка-15гр.,сливочное масло-21гр. Творог перетереть через сито. Желтки отделить от белков. Смешать желтки с маслом, сахарозаменителем, солью, манкой и творогом. Добавить в творожную массу цукаты. Отдельно взбить до пиков белок и аккуратно вмешать в творожную массу. Запекать в формачках для кексов, в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
Обед суп с вермишелью-308гр. Чай. К-325,03 Б-19,53 Ж-7,42 У-56,89.
Обед суп с вермишелью-308гр. Чай. К-325,03 Б-19,53 Ж-7,42 У-56,89.
Полдник хлебцы вафельные ржаные-15гр., кефир 1%-267гр. К-148,5 Б-9,68 Ж-3,21 У-21,56.
Полдник хлебцы вафельные ржаные-15гр., кефир 1%-267гр. К-148,5 Б-9,68 Ж-3,21 У-21,56.
Ужин помидор свежий-83гр., пикша отварная-64гр., минтай запеченный-69гр., камбала запеченная-72гр. К-148,48 Б-30,11 Ж-1,85 У-5,54.
Ужин помидор свежий-83гр., пикша отварная-64гр., минтай запеченный-69гр., камбала запеченная-72гр. К-148,48 Б-30,11 Ж-1,85 У-5,54.

Всего за день К-1307 Б-111 Ж-47 У-122.