И снова на весах кругленькая цифра. И мне она очень нравится.
Хотя, впереди еще килограмм 17 лишних.
Но то, что мой вес вообще способен двигаться вниз, меня очень радует и удивляет.
Я была уверенна, что в моем возрасте уже не худеют)
Начала худеть в 46 лет
Начальный вес 81 кг
Подсчет калорий начала 1-го апреля
—4 кг
С началом подсчета калорий кардинально я изменила, пожалуй, только четыре вещи.
- Запретила появляться в нашем доме семечкам. Раньше я их ела много и часто. На калорийность никогда не смотрела. Вообще никогда не читала пищевую ценность продукта. Сейчас я это делаю постоянно. И некоторые продукты заменила на менее калорийные.
- Во много раз урезала потребление кофе. Хотя, проблема-то вовсе и не в нем. А в наличие меда и сливок, которые по содержанию калорий способны заменить мне обед. И не один. Я пила «безобидный» напиток много, очень много кружек в день.
- Вода. Я стала много пить. Наливаю каждое утро 2-х литровую банку и к вечеру ее всю выпиваю.
Пить привыкла. И два литра теперь мне не кажется много.
- Спорт. Раньше я им никогда не занималась. Вообще никогда в своей жизни. Сейчас делаю фитнесс упражнения с GoodLooker. И меня очень радует, что я могу это. Осознание того, что ты можешь, что-то невозможное рождает уверенность. Это приятное чувство. Ну и однозначная польза для организма. Буду продолжать.
Случаются у меня и чит милы. Никак не получается без них. И это вовсе не срывы.
Тут скорее другое. Я не могу отказывать своей семье. И подстраиваясь под них, я заведомо ем не полезное и без подсчета калорий.
Один раз не устояла перед чарами мужа и согласилась пойти в китайский ресторан. Другой раз возили малышей гулять и питались пиццей, будучи за много километров от дома.
А завтра снова чит мил. Приглашены на день рождения к друзьям.
Я испекла медовый торт. Это всем тортам торт!
Нет, сидеть в сторонке, смотреть, как друзья аппетитно его поглощают и глотать слюни… это сильнее страха наесть лишние килограммы.
Буду есть.
А послезавтра урежу свою норму калорий и увеличу силовую нагрузку. Хотя, наверное, после такого питательного продукта, как медовик со сливками, урезать калории придется ни один день.
Рецепт торта обязательно будет.
Ну, а пока продолжаю худеть. По крайней мере, сегодня точно)
Хочу с утра увидеть на весах цифру 6 после семерки)
