В заголовке статьи цитата Джоан Роулинг. Тема эта касается очень многих людей, всех тех, кто до сих пор мучается из-за прошлого, на кого прошлое давит и не отпускает.
Получится ли полностью стереть, забыть и вычеркнуть? Нет, и так вопрос ставить не стоит.
Намного более адекватный и реалистичный путь – это снижение значимости и переосмысление этого прошлого.
Дайте себе установку, что это вам под силу, что это возможно. Некрасивый и тяжелый мешок с обломками их прошлого вам надоел, вы от него устали. Пора уже его куда-то определить и двигаться дальше. Вы не равно ваше прошлое. Вы – это намного больше.
Прошлое уже сыграло свою роль, внесло вклад в трансформацию вашей личности. Теперь пора двигаться дальше.
1) Если тяжелая ноша вас напрягает, то какое решение просится в первую очередь?
Логичное решение - от ноши этой освободиться.
Здесь вы можете выбрать ход по своему усмотрению. Кому-то захочется выбросить этот мешок на помойку. Кто-то к мешку этому отнесется более уважительно и отложит его на дальний чердак или в чулан.
Главное принять решение, что вы теперь живете по-новому. Что вы больше не несете этот мешок с собой.
2) Насколько ценна и значима для вас эта ноша?
Важно не просто молчаливо нести это бремя, загоняя себя в состояние фатальной жертвы. Важно критически анализировать происходящее, раскладывать все на кирпичики и даже молекулы.
Что именно ценного и важного в этом? Зачем и для чего вам это состояние? Сделайте выводы на основе прошлого и уберите его подальше.
3) Помните, что то, на чем вы сконцентрированы, является вашим выбором
Не позволяйте себе заваливаться в яму безысходности. Переключайтесь с негатива на что-то приятное, светлое, значимое. И не на то, что было в прошлом. А на то, что вы хотите получить, в чем хотите быть.
4) Важно сосредоточиться на том, ради чего вы хотите что-то изменить
Сосредоточиться не на том, что хотите отпустить и забыть. А на том, каким видите свое будущее, каким видите свое состояние. С надеждой и верой в лучшее, сбросив старый мешок, идите к этому прекрасному.
5) Пусть сладкое чувство легкости и свободы вас вдохновляет и заряжает
Даже если пока нет твердой уверенности, ноги ступают робко, а спине, привыкшей к тяжелому мешку, прохладно, то находите источник вдохновения. Заряжайтесь, подпитывайтесь от картинки счастливого будущего. От тяжелого прошлого надо освобождаться ради своего счастливого будущего.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы что думаете по этой теме?
