Кому-то эта тема покажется странной в вопросе домашнего обучения, но как оказалось, она требует отдельного внимания.
При образовании дома, как впрочем и при работе, ХОЛОДИЛЬНИК становиться реальной проблемой. Он всегда рядом и в поле зрения, этот предмет магически притягивает. Отошел от стола размяться, а тут ОН)).
Когда мы только начинали домашнее обучение и переходили на семейную форму образования я заметила, что к концу дня на столе у ребенка появляются крошки от печенек, фантики, огрызки и прочие следы бурной пищевой деятельности, причем сам он не мог вспомнить того, как именно они там очутились и почему кончились печеньки, фрукты и прочее.
Подобная ситуация, конечно, не является нормальной и говорит о начале расстройства пищевого поведения. Пришлось срочно вводить ряд правил. Кстати сказать, с младшим ребенком эти грабли мы миновали именно благодаря им!
Самое важное — сытный сбалансированный завтрак.
Чтобы получить необходимую энергию и насытиться до обеда. Слишком легкий завтрак стимулирует поход к холодильнику раньше времени, а ввиду его доступности удержаться очень сложно.
Стакан воды — это то, что всегда должно стоять на столе.
Захотел положить что-то в рот – делаешь глоток воды. Следите, чтобы стакан был всегда полон, подливайте воду по мере ее исчезновения.
Обед всегда по расписанию.
Закрепите для себя точное время обеда и придерживайтесь этого расписания. Это приучит организм есть в определенное время и поможет отказаться, а лучше и не приучаться к покусовничанию.
Лучший перекус — орехи.
Они улучшают способности к запоминанию и способствуют более продуктивному обучению. Для достижения максимального эффекта нужно совсем немного, не больше горсти в день. Можно запланировать перекус фруктами и орехами примерно за час до обеда.
Если чувствуете, что ребенок засыпает над учебниками, выпейте какао или съешьте немного горького шоколада. Главное не злоупотреблять, помним, что какао и шоколад очень калорийны. Лучше провести физкультминутку, размяться, перевести урок в подвижную игру. Как бы ни устал ребенок, на попрыгать силы всегда находятся.
Важно помнить, что при поощрении конфетками и вкусняшками обязательно нужно дать ребенку «волшебную коробочку», в которую он будет складывать все свои вкусные награды, а съесть их можно будет постепенно и только после основных приемов пищи. Осознание «ценного» добытого приза хорошо стимулирует учебу, отложенное поедание развивает целеустремленность и дольше сохраняет радость победы!
Поделитесь своими «антихолодильниковыми» фишками, задумывались ли вы раньше об этом аспекте домашнего обучения?
#семейноеобразование #домашнееобучение #учуребенкадома #образованиедома #ребенокнаудаленке