Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 10 месяцев похудела на 27 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 66,3 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Сегодня ночью очень плохо спала... То ли понервничала, то ли перепады погоды, но вся извертелась в кровати. И проснулась рано, до будильника.
Почитала комменты к вчерашней статье, многие повеселили🤭
Большинство читателей окунулись в свои воспоминания о детях и о самих себе, да и я тоже. Спасибо, что поделились своими воспоминаниями, очень приятно было почитать. По дороге на работу дочитывала и улыбалась.
Утром было время взвеситься и измерить объемы. На сегодня они таковы
Ещё подхудели бедра и вся я как то подобралась, что ли. Лицо похудело. Думаю, что не стоит бегать каждую неделю на весы и измеряться, достаточно раз в месяц для контроля.
Взглянула утром на градусник, это ужас какой то! Плюс 2 и дождь хлещет.
Мамина рассада мужественно мёрзнет на балконе😁
Оделась тепло, достала куртку, которую простирала и убрала до осени😅. Но все равно подмерзала. Поэтому кофе выходного дня на МЦК от кофе-хаус
И сразу согрелась изнутри. Ну и подмерзшие лапки, конечно.
Добралась до работы и отогревалась там пол дня.
Уж не знаю, что со мной случилось вчера, но такую еду с собой собрала на работу.... Просто ни о чем. Что ела, что нет...
Завтрак:
Вроде ещё ничего себе, кашка горячая.
Обед:
После такого обеда была голодной через час. С чего я решила побыть вегетарианкой🙄
Пожалуй, только полдник получился нормальным. Яблока было два.
Домой пока ехала, поняла, что хочу мяса😅. И поменяла весь свой ужин. Изначально были пара яиц, огурчик и хлебцы😆. Вместо этого нарвала листьев салата, овощей нарезала, заправила майонезом и сверху жареную индейку. Все это перемешала и съела...МММ
И только после этого почувствовала себя сытой😊
Ужин:
Итог:
Пришлось готовить на завтра нормальный обед с мясом, а не грибной супчик. И бутерброды с хлебом и мясом, а не хлебцы с рыбкой(вообще не насытили)
Женька сегодня провел время с папой без приключений. Ужинает😌. Фото называется "мать, а огурец где?"
Встретил меня радостный и носился кругами🤗
У нас на 1 мая запланирован шашлык, завтра отработаю и буду мариновать. А вы будете жарить шашлыки? Какой маринад предпочитаете? Может у кого то есть фирменный рецепт? Поделитесь!
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересная статья:
Хорошего вечера🌷