3 ЛЕГКИХ СПОСОБА ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

Самооценка - это базовый актив, который помогает человеку быть в гармоничных отношениях, не застревать в страданиях, легко переживать изменения и иметь устойчивую мотивацию.

Многие факторы в жизни могут привести к понижению самооценки.

Это может быть и школьный буллинг, это могут быть ошибки в воспитании ребенка, это может быть какой-то проигрыш во взрослой жизни, который не удалось принять и пережить.

Как же снова встать на ноги и твердо быть уверенным, что с тобой все в порядке?

1. Верить в себя несмотря ни на что. Кто еще будет верить, если не сам человек. Безусловно счастливчик тот, у кого есть круг искреннее поддерживающих людей. Тогда можно обратиться к ним и поделиться своим упадническим настроением. Они поддержат и расскажут как вы для них дороги и как они вас ценят.
2. Найти того, кому вы можете помочь. Наверняка вокруг найдется кто-то, кому ваши знания и умения нужны, а для него это темный лес. Вам это позволит понять, что вы недооцениваете себя, свои способности и право просто никому ничего не доказывать.
3. Вспомнить какую-либо сложную ситуацию в своей жизни, из которой вы вышли победителем или с наименьшими потерями. Наверняка сундучок ваших побед содержит множество интересных историй. И даже они могут быть курьезными, веселыми и ими можно развлечь друзей и узнать есть ли у них такие случаи.

Это простые, но очень эффективные способы откорректировать свое восприятие себя в моменте, которое стало негативным под воздействием эмоций.

Ваш психолог Наталья Долгова