Фаббинг (от англ. phone + snubbing) – это поведение, когда человек игнорирует окружающих "залипнув" в своем гаджете. Фаббинг может привести к социальной изоляции и зависимости от смартфона.
Современные смартфоны являются неотъемлемой частью жизни большинства людей. Они позволяют нам находить нужную информацию, общаться с близкими, играть в игры, смотреть фильмы и многое другое. Однако, если использование смартфона превращается в зависимость, это может стать настоящей проблемой.
Человек, страдающий от фаббинга, не может оторваться от своего устройства и постоянно проверяет новые сообщения, обновления в социальных сетях и любую другую информацию. В результате он теряет интерес к окружающей действительности и не замечает людей вокруг.
Человек, "залипший" в телефоне выражает свое неуважение к оппоненту, дает понять, что смартфон интереснее и ценнее, чем реальный собеседник. Рядом с таким человеком можно почувствовать себя неловко и глупо.
Но почему люди начинают страдать от фаббинга? Во-первых, это связано с технологической зависимостью, которая является распространенной проблемой в нашем обществе. Во-вторых, это может быть связано с личными проблемами, которые человек старается забыть, отвлекаясь на использование смартфона.
Как избежать зависимости от смартфона и фаббинга:
- Необходимо осознать проблему и постараться контролировать время, проводимое за устройством.
- Каждый день стоит находить время для общения с близкими и друзьями, заниматься любимыми делами.
- Стоит ограничивать время использования смартфона перед сном, так как это может негативно сказаться на качестве сна и эмоциональном состоянии.
- Попробуйте пересмотреть свой круг знакомых и увлечения. Вам может быть действительно скучно рядом с определенными людьми. Подумайте, может ваши отношения уже давно изжили себя, тогда может возникнуть совершенно логичное желание завязать новые знакомства. То же касается и ваших увлечений.
- А может, реальность настолько невыносима для вас, что хочется убежать от нее в виртуальный мир. Тогда следует обратиться за помощью к психологу.
Автор: Ерофеева Таисия Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru