Эксперты рассказали, какие пять продуктов нужно добавить в свой ежедневный рацион, чтобы фигура к лету стала просто бесподобной. По словам специалистов, для этого не нужно прибегать к усиленным тренировкам. Для начала понадобится только немного пересмотреть продукты, которые идут в пищу.
Специалисты подчеркнули, в первую очередь — это курятина. В таком мясе меньше всего калорий, передает портал sportkp.ru (18+). Этот продукт также содержит в себе минерал под названием селен, который помогает защищать клетки от свободных радикалов, образующихся во время тренировок.
Если вы худеете, то лучше не ешьте куриную кожу, в которой больше всего калорий, — подчеркнули эксперты.
Ко всему прочему, полезно употреблять яблоки, ягоды и клубнику. В яблоках содержится пектин, который дает чувство сытости. Весьма полезны и овощи, которые также насыщают с минимум калорий.
В порции капусты всего девять калорий на 100 граммов, в брокколи — 34 калории, в помидорах — 21 калория, в огурцах — 14 калорий, — добавили эксперты.
Ко всему прочему, можно добавить в рацион и больше молочных продуктов. Отлично насыщает организм творог, в котором на 100 граммов всего 85 калорий.