Сегодня поделюсь с вами книгами, которые могут дополнять индивидуальную терапию РПП (обложки книг ищите в карусели в конце страницы). Информация в них опирается на научно-доказанный подход при работе с нарушениями пищевого поведения. А также при негативном отношении к телу (так как негативное отношение к телу идёт рука об руку с расстройством и усиливает его).
1. Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать
Основная ценность этой книги в том, что в ней представлены научно обоснованные данные о таком типе расстройства пищевого поведения, как компульсивное переедание. На мой взгляд, в этой книге собрана наиболее полная информация о том что из себя представляет расстройство, какие у него психологические, социальные и физиологические аспекты. Расстройство и лечение объясняются через современную трёхфакторную модель - биопсихосоциальную. Вы сможете убедиться, что переедание - это не "слабая силая воли", а заболевание, причинами которого являются и биологические предпосылки, и социальный контекст, и психологические особенности человека. Эта книга поможет развеять мифы в области пищевого поведения, сформировать чёткую картинку расстройства и план по его лечению с опорой на современные исследования.
2. Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомощи
Это пошаговое пособие, которое может быть применимо в качестве самопомощи при психогенном переедании или нервной булимии. Пошаговый план лечения опирается на модель когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - один из доказанных методов терапии при нарушениях пищевого поведения. Поскольку КПТ-подход ориентирован на работу с негативными мыслями, установками, а также на поведенческие изменения, то с этой книгой получится осознать и пересмотреть негативные установки в отношении еды, веса, тела, пересмотреть поведенческий паттерн питания, исследовать и скорректировать эмоциональные реакции, которые влияют на пищевое поведение.
3. Неудовлетворённость образом тела. Рабочая тетрадь. Пошаговое руководство, как полюбить свою внешность
В этой книге описаны исследование и коррекция образа тела в 8 этапов: поиск образа тела; узнавание истории его формирования; развитие навыка осознанного восприятия тела; погружение во внутренний диалог о теле; исправление ошибок мышления в отношении тела; принятие избегания образа тела; избавление от ритуалов; связанных с образом тела; выстраивание адекватного отношения к телу. По-моему, отличный план, не так ли?
