Начнем с того реально это или нет ? 🤔
❗️ДА ❗️
Это абсолютно точно реально , но конечно , как всегда , есть нюансы 😊
Я сам сел на оба продольных шпагата за неделю 😱
А одна моя клиентка села так же на оба продольных шпагата за 2 недели 😃
Как это сделать читайте дальше 👇🏼
- Вам нужно понять , что тянуться это очень ЛЕГКО !
Так как в большей степени ваш прогресс тормозите вы сами забивая свою голову абсолютно необоснованными страхами 🙀
2) Поселите у себя в голове мысль , что вы легко можете сесть и сядете на шпагат !
Тут снова отсылка на работу со своим мышлением , потому что даже в таком аспекте как растяжка оно играет ОГРОМНОЕ значение 🧠
3) Нужна очень хорошая разминка !
Уделите этому внимание ! Разогрейте ваши мышцы , дайте им нагрузку ( поприседайте хотя бы ) , разогрейте суставы и подготовьте своё тело к тренировке 💪🏻
4) Комбинируете разные виды растяжки ( динамическая + статическая )
Это позволит вам прогрессировать гораздо быстрее и легче ! 👌🏼
5) Следите за своими ощущениями
Я понимаю , хочется все и сразу , но все же , самое главное это ваше здоровье , поэтому не нужно гнаться за сверх быстрыми результатами и игнорировать сигналы вашего тела💪🏻
Тестируйте свои лимиты , но будьте бережны !
Подписывайтесь на мой канал ✅