Тренировка дня. Становая тяга 205 кг. Подтягивания 67.5 кг. Толчок 105 кг. Канат на руках 4 м. Флажок. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 28.04.23

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Взятие в сед + толчок 105 кг на 4 повторения. 

40*3/60*3/70*3/80*3/90*3/105*4. 

2️⃣

Становая тяга 205 кг. 

3*5. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 

3*1. 67.5 кг. 

4️⃣

Емом 3. 

Канат на руках 4 м. 

3*3 не спрыгивая с каната.  

5️⃣

Подъемы корпуса в горизонт на турнике. 

3*10

6️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

Становая тяга 205 кг.

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки