Аюрведа предполагает тесное взаимодействие с природой. Это означает, что не только питание, но и уход за телом, одежда и даже домашняя обстановка должны быть по возможности натуральными.
Попробуйте навести порядок в питании, средствах личной гигиены, чистящих средствах и во всём домашнем пространстве. Вскоре вы заметите, что обрели душевное спокойствие и хорошее самочувствие.
Питание
На экологически чистые продукты перейти непросто, особенно, если вы живёте в большом городе. Но не расстраивайтесь, просто старайтесь есть свежие продукты, избегая замороженных, обработанных и консервированных.
Лучше всего есть местные и сезонные продукты. Зерновые и бобовые перед употреблением замачивайте и промывайте. Это удаляет остатки обработки (например, лектины) и облегчает переваривание. Покупайте орехи и семечки в сыром и несолёном виде, а затем замачивайте их и обжаривайте.
Растительное молоко несложно приготовить дома с помощью блендера.
Большинство готовых приправ и соусов содержат консерванты, связующие вещества и рафинированный сахар. Покупайте немолотые специи и перемалывайте дома.
Отдельно стоит сказать про растительное масло. Многие токсины жирорастворимые, а это означает, что их концентрация в маслах выше. Некачественные масла присутствуют в обработанных пищевых продуктах.
Кожа
Все, что вы наносите на кожу, впитывается прямо в кровь. В отличие от еды, химические вещества не проходят очистку через печень. Поэтому в этом вопросе важно перейти на «зелёную волну.
Для здоровой личной гигиены следует избегать парабенов, фталатов, ароматизаторов, красителей, диметикона, гликоля, лаурилсульфата натрия, лауретсульфата натрия, тефлона. И это неполный список!
Используйте натуральные масла для питания и увлажнения кожи. Для вата доши хорошо подходит кунжутное масло. Кокосовое масло - для питты, а подсолнечное или миндальное масло — для капхи.
Для умывания сделайте лёгкий скраб: измельчите овсянку и маш, смешайте, разведите водой до кашицы и наносите на тело и лицо.
Дом
Домашняя обстановка оказывает большое влияние на психическое состояние. Сделайте его спокойным и простым. Перейдите на натуральные ткани: хлопок, лён, шёлк, шерсть, камень и дерево. Избегайте пластика и синтетики.
Поищите нетоксичные варианты мебели. Например, можно заменить поролоновый матрас, пропитанный антипиренами, на натуральный вариант. Это недёшево, но такая инвестиция себя оправдывает, ведь мы проводим треть своей жизни в постели
Обзаведитесь растениями, они очищают воздух и насыщают кислородом. Зелень и цветы добавляют пространству праны или жизненной силы.
Избегайте освежителей воздуха и ароматических свечей. Вместо этого купите диффузор и наполняйте его эфирными маслами.
«Зелёная жизнь» не означает, что всё должно быть идеально. Но даже небольшие изменения могут оказать серьёзную помощь здоровью.