Как отпустить обиду?

Не подходи ко мне, я обиделась раз и навсегда, поется в одной песне.

Но в жизни обида не такое задорное чувство.

Обида – это такой коктейль из злости, жалости к себе, разочарования, а еще ее называют перевернутым гневом, то есть когда гнев нельзя или не получилось выразить, прожить и тогда он запирается внутри человека превращаясь в обиду. Обида чувство ядовитое, и всегда разрушает того, в ком поселилось, так что разобраться с ней в первую очередь важно тому, кто обижается.

Если спросить у людей на улице «Как разобраться с обидой?» Большинство ответит «Простить». Прощение штука непростая, и волевым усилием вряд ли достижимая. А как же тогда быть спросите вы? Тут есть секрет, простить не означает забыть, простить это когда при воспоминании о событии вы не испытываете негативных эмоций.

Если вы хотите самостоятельно простить обиду, попробуйте сделать следующее:
• Признать. Сказать себе Да, меня обидели, да мне нанесли ущерб.
• Поставьте себя на место обидчика, посмотрите на ситуацию из его положения, его глазами, возможно уже на этом этапе вы поймете, что человек не имел ввиду ничего плохого по отношению к вам.
• Прислушайтесь к своим чувствам, что они говорят вам о сложившейся ситуации, о человеке, нанесшем обиду. Попробуйте выразить их. Например, проговорить, нарисовать, или же поколотить подушку.
• Поищите внутри иные чувства к обидчику кроме злости, возможно находка вас удивит.
• Ваши чувства вполне могут быть одновременно и негативными, и положительными, в адрес обидчика. И да, так то же может быть.
Обида, тема весьма непростая, ведь за каждой такой ситуацией стоит сложная гамма чувств и переживаний, идти в такую работу самостоятельно можно, но вместе с психологом получится качественнее, быстрее и безопаснее.
И да, есть люди, которых нормально не прощать, но можно выразить свои чувства, запертые внутри, освободив в душе место для новых чувств. Пусть они будут светлыми!

Если эта тема Вас волнует и остались вопросы, ответы можно получить здесь

Интересные истории из жизни