Набрать ли еще 10 кг веса? Мой эксперимент по набору 10 кг веса подошел к концу. Есть плюс 10 кг за несколько месяцев. Было 75, стало 85 кг. Рост – условно 178 см. Примечательно что все 75 кг плюс минус 5 кг держался почти 35 лет. Сейчас мне 52 года. Давление 120/80, пульс 48-60 ударов в минуту, частота дыхания: 6-10 раз в покое.
Думаю, не замахнуться ли мне на набор массы – еще плюс 10 кг? Предвижу вопрос – зачем? Конечно, не за тем, чтобы быть просто массивным. Дело в увлечении исследованиями паранормальных явлений. При демонстрации проявлении внутренней энергии требуется действительно много энергии. И тут такая штука – тело человека, определенным образом тренированное является своеобразным генератором энергии. Чем больше энергии, тем мощнее. Неважно для чего – лечить, покалечить или исследовать.
Я понимаю риски набора веса. Это в том числе снижение силовой выносливости. При весе 75 кг куда проще отжаться от пола 50 (а, тем более 100 раз), чем при 90 кг. Плюс нагрузка на суставы и на сердечно-сосудистую систему. Поэтому в наборе массы у меня упражнения на силовую выносливость (повторения десятками раз), а также анаэробная нагрузка в виде работы физической, а также прогулок (пробежек) по лесу. Я вам скажу, что отлично тренирует ручная копка земли, особенно целины. В день стараюсь физической активности уделять как минимум два часа. И считаю это мало. Если будет возможность увеличу. В питании снижаю содержание углеводов. Больше на жиры, а потом белки. Если углеводы, то сложные. Плюс активное потребление зелени, в том числе дикорастущих и грибов. Это и микроэлементы, и профилактика заболеваний.
В тему:
Самое большое разочарование (открытие), сделанное после 50 лет
Как победить проклятие человечества или как сохранить разум в старости
Четыре уровня лечения (нанесения вреда) с помощью жизненной энергии ЦИ
Стоит ли после 45/50 лет заниматься единоборствами? Если да, то какими?