Да, это произошло! Я, худющая в обычной жизни, в пандемию превратилась в бочку. Мой размер одежды с 40 увеличился до 46. У меня даже появился целлюлит, которого отродясь не было.
От лишнего веса у меня появились проблемы со здоровьем: суставами, печенью и желудком. Всё это заставило меня обратится к специалистам, которые посоветовали вплотную заняться питанием и физнагрузками.
Сложнее всего было отказаться от привычной еды. Особенно трудно было проходить мимо пиццерий, стеллажей с чипсами, бургеркингов, отказываться от шашлыков, тортиков и пироженок, не пить кофе на завтрак, обед и ужин.
Вместо всего этого: искать овощные супы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, готовить дома каши (какаши), есть овсянку( сээр) пить что-то, заменяющее кофе (матчу, например).
С физическими нагрузками тоже не все так просто. От лежания на диване мышцы сильно ослабли, и даже занятия дома не помогали держать их в тонусе.
Занятия с тренером в течении двух месяцев показали мне, что многие упражнения я делала не правильно.
Зато теперь в моей жизни появились:
- фрукты, овощи, зелень (много)🍒
- физическая нагрузка 🔥
- привычка пить (воду)
- весы 😉
- старые любимые джинсы 👖
- суши (очень много) 🎎
- хорошее настроение 😁
И да, это не значит, что я не пью кофе, не ем шашлыки, не питаюсь во "Вкусно и точка", не валяюсь на диване, просто делаю это гораздо реже, чем раньше. И знаете, что - даже не тянет.
Считаю, это - Победа! Минус 6кг за три месяца без изматывающих диет.
Следующая цель - СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ шпагат! Закрепляю привычку достижения целей. Кто со мной?