Хочу обратить внимание: очень важно понять, что криотерапия, или воздействие холодом, применяется в разгар боли для снятия ее, а не для лечения, как думают многие!
- Резкое воздействие холодной воды снимает отек и воспаление, улучшает микроциркуляцию тканей и тем самым способствует достижению лечебного эффекта.
Боль в спине при диагнозе «грыжа позвоночника» возникает не из-за компрессии спинномозгового нерва или его корешка, а из-за спазма околопозвоночных мышц, окружающих эту грыжу.
- Но когда я говорю об эффекте холодной воды в качестве обезболивания, пациенты начинают дрожать, еще сидя в кресле. Такова сила страха холодной воды. Надо убрать этот страх!
- Большинство наших пациентов боятся холодной воды и считают прием ледяного душа в городской квартире, когда там отключат горячую воду, подвигом.
К сожалению, многие в городе даже умываются теплой водой и тем самым обкрадывают себя, теряя красоту и эластичность кожи, утренний заряд здоровья и уверенность в себе.
При проведении криопроцедур обязательно нужен опытный помощник. Лучше, чтобы это был врач. Дело в том, что нужно уметь справляться с эйфорией, то есть повышенной радостью и чрезмерной уверенностью в себе на начальном этапе воздействий холодом.
- Эйфория наступает обязательно после первых же холодных ванн. Не видя ничего в том дурного, люди часто усилием воли выдерживают в холодной воде «рекордное время» и… срываются.
Не надо рекордов — нужно понять, что вода не причинит вреда только в том случае, если с ней дружить, и 5 секунд для этого вполне достаточно. В помощь самым боязливым могу я порекомендовать некоторые варианты самонастроя на криованну.
Первое время самонастрой обязателен перед каждым погружением в ванну с холодной водой. Например, скажите себе: «Вода — мой друг, я как вода! Вода меня вылечит! Вода — мой врач!» Главное при этом — искренность и убежденность в правоте этих слов.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.