Какой смысл обращаться к психологу?

Этот вопрос часто слышу я от знакомых. Зачем копаться в переживаниях? Зачем вспоминать детские травмы и грустные события? Не лучше ли забыть обо всём негативном и жить дальше? Лучше, конечно лучше. Но чаще всего мы не столько забываем, сколько вытесняем. И этот вытесненный опыт продолжает влиять на нас, определяет наши решения, рождает недоверие в отношениях, заставляет избегать близости, ограничивает нашу способность жить той жизнью, которой мы хотим. В общем, скорее он нас контролирует, чем мы его.

• Основная задача работы с психологом и психотерапевтом - начать дифференцировать свои чувства, ощущения, потребности, а значит повысить уровень осознанности. Например, "злюсь на мужа, когда он так поступает, потому что такое отношение родителей меня очень ранило в детстве". Или "не могу выносить слезы своего ребенка, потому что сама давно не плакала и очень нуждаюсь в поддержке и сочувствии". Может быть звучит мудрено, но чем более мы осознаны, чем лучше понимаем причинно-следственные связи нашего поведения, тем меньше жизненных событий выбивает нас из колеи.

Бонус: Мы вдруг начинаем прямо просить о том, что важно для нас, вместо того, чтобы обижаться.

• Ещё одна важная вещь при работе с психологом, это принятие ценности себя и своего опыта. Хороший психолог - не тот, кто сразу же заметит, как вы во всем ошиблись. Хороший психолог в первую очередь поддержит и заметит, что и где вы делаете правильно. Почему так? Да потому что большинство из нас сами умеют себя отругать, покритиковать и обвинить. И тут, когда вы, во время психологической консультации, ощущаете принятие и одобрение, у вас вдруг появляются силы справиться с жизненными трудностями. Стыд и ощущение безнадежности, постепенно сменяются верой в свои силы.

Бонус: Мы становимся терпимее и внимательнее к самим себе, а потом и к нашим близким.

• Третья причина обращения к психологу/психотерапевту: иногда в жизни каждого из нас происходят события, с которыми мы не можем справиться. Обратиться за помощью к специалисту - это не значит переложить ответственность и признать себя слабым и беспомощным. Совсем наоборот - это означает взять на себя ответственность, набраться храбрости и найти ещё один способ. Это означает не сдаваться, а бороться за себя. Психолог за вас проблему не решит, он поможет вам найти силы, возможности, ресурсы, чтобы с проблемой достойно справиться и при этом самому остаться целым и здоровым.

Бонус: Не решаемая проблема становится по плечу.

• Если речь идет о семейной/парной психотерапии это хороший способ партнёрам услышать и понять друг друга. Часто, погруженные в бытовые проблемы, многозадачность, взаимные претензии и обиды за много лет совместной жизни, мы становимся глухи по отношению друг к другу. Но если отношения ценны и важны, если партнер любимый и близкий человек, однозначно стоит разобраться в том, что же вас так отдалило друг от друга и как вновь оказаться на одной стороне.

Бонус: Возвращение близости и теплоты в отношения. Правда иногда за время психотерапии люди принимают решение о завершении отношений.

Желаю вам сил, вдохновения и радости в каждом дне!