Уверены, что бедра дряблые из-за одних только вкусняшек? 🍫 Как бы не так! «Дряблики» — это не только жир, но и отеки, а от них не застрахованы даже худышки... Разбираемся с истинными причинами дряблости, забираем себе полезные советы и упражнения ⬇️
Мы выделили 5 самых частых причин, которые приводят к появлению жира и отечности на бедрах, особенно на внутренней поверхности 💃 Поехали!
👉🏻 Малоподвижный образ жизни
Отсутствие движения — благодатная почва для ухудшения лимфотока и кровообращения, а «дряблики» тут как тут! Не забывайте про высокую внетренировочную активность: много ходите пешком, танцуйте, ездите на велосипеде 🚴♀️
👉🏻 Долгое сидение в неудобных позах
Как вы обычно сидите? Положив ногу на ногу? Не вставая от компьютера по нескольку часов? Это оценит ваш начальник, но не ваши бедра. При сидячей работе вставайте и разминайтесь каждые 20 минут ⏰
👉🏻 Нерациональное питание
И все-таки, вкусняшки тоже виновны! Для стройности и здоровья нужно питаться сбалансированно 🥗 Привыкли перекусывать на бегу фастфудом? Не удивляйтесь дряблости и отекам. Кстати, питьевой режим тоже очень важен! Пейте чистую воду — столько, сколько требует организм. В определении нормы ориентируйтесь на цвет мочи: он должен быть светло-желтым.
👉🏻 Неправильные тренировки
«Классика» в работе с бедрами — тренажер на сведение ног. Но «закачивание» чаще всего дает обратный эффект: мышцы перенапрягаются, нарушается их функциональность, и это усиливает дряблость.
А вот наш вариант упражнений для упругости бедер. Эти необычные техники улучшают функциональность мышц и налаживают лимфоток:
👉🏻 Гормональные нарушения
В некоторых случаях справиться с дряблостью можно только после похода к врачу 👩🔬 Неполадки в работе эндокринной системы часто дают хроническую отечность. Сдайте необходимые анализы, чтобы исключить гормональные нарушения.
Если вы уверены, что перепробовали все методы борьбы с капризными «дрябликами», а воз и ныне там, самое время заняться здоровым фитнесом!
💎 Попробуйте наш сет из 3-х тренировок "Убираем дряблики на бедрах, избавляемся от целлюлита и отеков".
В него входят:
🔹 Комплекс миофасциального релиза (МФР) для стоп и ног от боли, отеков и напряжения (40 минут),
🔹 Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе (37 минут),
🔹 Пилатес для укрепления ягодиц (46 минут).
💸 Всего за 990 рублей вы получите вечный доступ к этим тренировкам. Выполняйте их поочередно по разу в неделю (например, в понедельник, среду и пятницу), и уже через пару месяцев увидите результат ✅ Бедра подтянутся, уменьшится выраженность целлюлита, ягодицы станут крепче. А бонусом вы получите снижение болей в суставах ног и пояснице.
💣 Посмотрите на результаты тех, кто уже занимался по нашим программам:
Сделайте так и даже лучше! Переходите на наш сайт и забирайте три тренировки для подтянутых бедер всего за 990 рублей ➡️ https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2301/?gcpc=875e6
💬 Напишите в комментариях: актуальная для вас тема? Получается держать бедра в тонусе или дряблость присутствует?
Жмите на 👍🏻, чтобы о здоровом фитнесе узнало как можно больше людей!