Кажется, что все правильно делаешь - выбираешь полезные продукты и правильно их готовишь - ничего лишнего! Почему же не исчезают лишние сантиметры на бедрах и талии?
Что же мешает похудению?
Все дело в мелочах, на которые мы не обращаем внимание.³
Авокадо
Польза авокадо для нашего организма ни у кого не вызывает сомнений - ненасыщенные жиры, включая олеиновую кислоту, аминокислоты, минералы, более 20 витаминов, клетчатка.
В ходе проведенного исследования, ученые пришли к выводу, что добавление авокадо в рацион помогает быстрее насытиться и не испытывать чувство голода продолжительное время и, соответственно, потреблять меньше калорий и сделать питание более здоровым.
Но не зря индейцы называли этот плод «масло леса». Авокадо не только по вкусу похоже на сливочное масло, но и его мякоть имеет высокую питательную ценность. Вес среднего авокадо без косточки около 150-200 г., а калорийность -160 ккал в 100 г.
С помощью авокадо действительно можно ускорить похудение, если употреблять в первой половине дня. Рекомендуемая норма потребления — ½ авокадо в день.
Съеденный на завтрак авокадо не только не испортит фигуру, но и улучшить работу кишечника, ускорит обмен веществ, даст организму заряд бодрости на целый день.
Помните - все хорошо в меру!
#авокадо #зож #пп #пользаавокадо #правильноепитание #здороваяеда
