Эмоции можно разбить по кластерам (группам эмоций со схожими характеристиками) исходя из смысла ситуации, которую эмоция описывает. Но так же по тем же кластерам эмоции разбиваются исходя из того, как эмоции переживаются.
Здесь у нас для описания эмоции будет два основных параметра:
• энергия - уровень эмоционального возбуждения, уровень адреналина;
• знак - степень приятности/неприятности самого переживания.
Исходя из этих оценок можно нарисовать карту - здесь адреналин от 0 до 20, а знак от -10 до +10, просто чтобы была близкая размерность. Кластеры на этой карте будут выглядеть как такие «вектора».
➡️ Иногда кластер удобнее построить исходя их интенсивности переживания этой эмоции. Берёте эмоцию, например печаль. Выясняете, как печаль проявляется на уровне метакинестетики - например, как давление на грудь. Определяете критическую субмодальность интенсивности эмоции (она обычно отличается и от субмодальности знака и от субмодальности энергии), например, сила давления на грудь. Шкалируете и проходите от 0 до 10 баллов и смотрите, каким эмоциям соответствует:
• огорчение - 1-3 балла;
• сожаление - 4-5;
• печаль - 6-7;
• горе - выше 8.
Вот и получаете свой кластер «потери».
Но если рисовать - такого красивого цветка не получится. 😊
😉 Управление Эмоциями: вы управляете эмоциями или они - вами?
онлайн-марафон с 28 апреля https://trenings.ru/emo