У каждого человека есть биологические часы. Некоторые люди склонны вставать раньше, другие — позже. Это обусловлено индивидуальными циркадными ритмами, регулирующими все жизненно необходимые процессы в организме. Но насколько сильно время пробуждения влияет на нашу повседневную жизнь, давайте разберемся вместе с GoodNight!
Если вы «жаворонок», вам повезло чуть больше!
Пока «совы» готовятся проснуться, «жаворонки» доделывают третье дело. Благодаря раннему подъему «жаворонки» успевают выполнить больше задач, — это влияет как на материальное, так и на эмоциональное состояние человека. Просыпаясь рано, «жаворонки» волей природы избавлены от недосыпа в течение дня и потому более продуктивны. Чем продуктивнее ощущает себя человек, тем сильнее его мотивация. Как следствие, «жаворонки» более дисциплинированы и меньше прокрастинируют.
Согласно исследованию скандинавских учёных, которое проводилось в 2020 году, «жаворонки» ведут более активный образ жизни. Они чаще занимаются спортом, что также положительно влияет на психическое состояние. Благодаря тренировкам снижается потребность в психоактивных веществах, таких как кофе, табак, алкоголь.
Согласно другому исследованию, жаворонки среднестатистически менее склонны к депрессиям и тревожности, а также сезонному аффективному расстройству.
Если вы «сова» — не спешите отчаиваться!
Во-первых, циркадные ритмы у каждого человека могут меняться со временем. В молодости люди предпочитают вставать позже. Но с возрастом большинство людей превращаются в «жаворонков».
Во-вторых, «совы» немного умнее. В 1999 году психологи Ричард Робертс и Патрик Киллонен опубликовали исследование, в котором анализировали связь между интеллектом и биологическими часами. Выяснилось, что, вопреки расхожему мнению, именно у «сов» более высокий интеллектуальный показатель. Они быстрее переключались между делами и обладали более цепкой и точной памятью.
В-третьих, «совы» даже более успешны социально-экономически, чем «жаворонки». Как продемонстрировало исследование 1998 года, в котором приняло участие 356 «жаворонков» и 318 «сов», средний доход последних был выше. Также не было выявлено, чтобы когнитивные способности или состояние здоровья у обеих групп отличались отличались в чью-либо пользу.