Международная группа исследователей собрала все имеющиеся на сегодняшний день доказательства, связывающие реакцию иммунитета на прививки и продолжительность сна. Данные более чем 30 работ, объединенные в мета-анализ, показали, что сон менее 6 часов в течение нескольких дней до введения вакцины снижал реактивность антител и, соответственно, их защитные свойства. Результаты сравнений опубликованы в журнале Current Biology.
Credit: public domain
Мы уже не раз писали о том, что сон неразрывно связан с функционированием иммунной системы. Например, его недостаток может снизить способность Т-лимфоцитов атаковать чужеродные агенты или дезактивировать гены, отвечающие за иммуно-воспалительные процессы. Также циркадные ритмы могут влиять на эффективность некоторых препаратов – их действие может изменяться в зависимости от того, в какое время суток они приняты. Накапливается и все больше информации о влиянии сна на действие вакцин.
Исследователи обратили внимание на работы, в которых регистрировалась длительность сна и реактивность антител после двух разновидностей прививок – против гриппа и гепатита. Ученые отмечают, что хотя сопоставимые данные для подобного сравнения сна с ответом организма на вакцинацию против COVID-19 получить не удалось, некоторые исследования демонстрировали значимое ослабление действия антител при недостатке сна через два месяца после прививок Pfizer или Moderna.
Исследователи в рамках мета-анализа имели возможность оценить как данные людей, самостоятельно заявляющих о сне менее 6 часов за ночь (504 человека в возрасте 18-86 лет), так и тех, чей сон был зарегистрирован объективно (304 человека в возрасте 18-60 лет). И если в первой группе статистически значимую корреляцию между сном и реакций антител обнаружить не удалось, то во второй она оказалась достаточно сильной.
Что интересно, эта корреляция (то есть связь недостатка сна с защитной способностью антител) отличалась в зависимости от пола и была значительно выше у мужчин, чем у женщин. Ученые акцентируют внимание на том, что причины этих различий должны быть изучены в последующих крупномасштабных исследованиях, в которых бы оценивались в том числе колебания гормонального фона женщин в течение месяца.
Также пока неясно и, скорее всего, станет предметом следующих исследований то, сколько именно ночей перед прививкой нужно высыпаться, чтобы она имела максимальный эффект, а также то количество сна, которое необходимо для формирования качественной защитной реакции после вакцинации. Тем не менее авторы отмечают, что их исследование дает важную социальную информацию и прямо указывает на еще одну причину того, почему нужно спать достаточное количество времени (рекомендуемые 7-8 часов).
Текст: Анна Хоружая
A meta-analysis of the associations between insufficient sleep duration and antibody response to vaccination by Michael Irwin et al. Current Biology. Published March 2023