В ряду пищевых расстройств прибыло. В последние годы особенно ярко проявляет себя нервная орторексия, то есть навязчивое стремление к здоровому, чистому , правильному питанию, которое сопровождается жаждой контроля и перфекционизмом, а также тревогой, надрывом в случае нарушения диеты. Не всегда орторексики ориентированы на снижение массы, в первую очередь их волнует чистота питания, осознанность и некая духовность.
Как распознать у себя такое пищевое расстройство?
1)Размышляете ли вы более трёх часов в день о том, как следует правильно питаться?
2)Планируете ли вы ваше меню на
несколько дней вперёд?
3)Является ли для вас состав пищи более важным, чем её вкус?
4)Верно ли то, что по мере того, как ваше
питание становится более здоровым, в целом ваша жизнь становится беднее?
5) Верно ли, что в последнее время вы стали
более требовательны по отношению к себе?
6)Верно ли, что ваше самоуважение возрастает, если вы питаетесь правильно?
7) Отказались ли вы от каких-либо любимых пищевых продуктов потому, что вы не считаете их полезными для здоровья?
8) Верно ли то, что ваша диета не позволяет вам питаться в ресторанах, а также
мешает вашему общению с родными и друзьями?
9) Ощущаете ли вы чувство вины, если вы нарушили вашу диету?
10) Если вы питаетесь правильно, возникает ли у вас чувство спокойствия и
ощущение, что вы полностью контролируете вашу жизнь?
11) Ощущаете ли вы чувство превосходства по отношению к людям, которые питаются
неправильно?
4-5 ответов «да» позволяют предположить нервную орторексию. 2-3 ответа «да» могут означать, что есть орторексия в лёгкой форме.
Причины орторексии:
-пример из семьи
-мода и стремление быть в тренде
-способ повышения самооценки и ощущение себя лучше и осознанней других
-желание контролировать хоть что-то в своей жизни, если раньше вы сами были под чьим-то контролем
-«отвлечение» от боли, одиночества и способ уйти от проблем
-вариант ОКР
Лечим эту историю психотерапией, конечно, но важно помнить: мы не можем забрать из вашей системы пищевую зависимость, не разобравшись с болью, которую вы прикрыли этой зависимостью.
15 мая стартует поток марафона «РПП: отношения с едой». Это марафон про то, как подружиться со всеми своими частями и понять, что РПП когда-то помогло вам выжить и спастись от боли одиночества.
В терапии вы сможете отпустить своё РПП на покой и начать жить без зажоров, стыда, постоянной ненависти к себе и жёстких ограничений
Подробности и оплата по ссылке ➡️
Узнали себя? Сколько баллов?