Мы все понимаем, насколько наше самочувствие, здоровье зависят от эмоций. А от чего зависят наши эмоции, как вы думаете?
Оказывается, от наших мыслей. Именно они и создают нашу жизнь. Как это происходит? Известно, что и мысли и эмоции - это энергия, только вибрации у них бывают разные.
Откуда-то приходит мысль, и мы начинаем ее «думать», раскручивать, потом возникают определенные эмоции, чаще негативные. И тут начинается взаимодействие этих энергий.
И вот уже вы полны раздражения, злости, негодования – и конфликт готов!И все это вместо того, чтобы радоваться жизни!
Знакомо? Не сомневаюсь!
Вы, наверное, слышали такое выражение – «Как мыслите, так и живете». И наверняка сталкивались с призывами разных тренеров, наставников менять свое мышление. Возможно, это и правильно, да как это сделать?
Вот несколько советов, - что помогает мне. Попробуйте ими воспользоваться.
Вспомните - утром, когда вы просыпаетесь, о чем вы думаете, какие мысли приходят на ум? А какие при этом эмоции? Легко ли вы встречаете новый день? С радостью или с беспокойством?
Итак, совет первый: проснулись - улыбнитесь новому дню! Насладитесь этим первым моментом утра, не торопитесь строить планы на день. Прочувствуйте все волшебство этого момента.
Второе: не торопитесь вспоминать вчерашний день с его проблемами. Если остались нерешенные дела, у вас еще будет днем время о них подумать. И не тревожьтесь о том, как много дел у вас будет сегодня. Ведь впереди весь день.
Третье: постарайтесь очистить свое сознание от негатива и не впускать в себя плохие мысли. Переключите фокус внимания с тревог на позитивные мысли и планы. Ведь вы же помните, что там, где наше внимание, - там наша энергия. И не стоит ее бездумно расходовать прямо с утра.
Четвертое: у вас есть мечта или цель? Подумайте о ней, направьте на нее свою энергию. Это как луч света, который озаряет вашу цель. Подумайте о том, что вы можете сегодня сделать, чтобы приблизиться к своей цели.
Пятое: наблюдайте за своими эмоциями. Примите их, даже если это негатив, и позвольте им быть. Не подавляйте. Проанализируйте, откуда они появились, что послужило причиной их возникновения? Главная особенность в том, что чем больше вы уделяете им внимание, тем меньше власти они над вами имеют. Научитесь с ними разотождествляться. Для этого существуют даже специальные техники.
Шестое: наполнитесь благодарностью. Ведь вы проснулись, открыли глаза, ощущаете этот мир – значит вы живете! А это уже само по себе счастье! Ведь в вашей жизни столько хорошего. Фокусируйте на нем свое сознание. И тогда хорошее будет множиться. Поблагодарите за это себя, Вселенную, своих близких. Ведь жизнь – это такое чудо!
И, наконец, седьмое – составьте план на сегодняшний день. Как вы хотите его прожить? Что должно сегодня произойти? Что хотите сделать полезного для себя и для мира?
Задайте себе положительный эмоциональный настрой и постарайтесь сегодня поймать волну удачи!
Приглашаю вас в свою группу ВКонтакте https://vk.com/vromanova7
И желаю вам счастья, радости и любви!