Что мы знаем об энергии? Согласно закону сохранения энергии, она не появляется из ниоткуда и не исчезает, а перетекает или трансформируется из одного вида в другой. Также известно, что если, например, кинуть шар в боулинге, то произойдет цепочка событий: после того как один шар ударится о другой его скорость уменьшится, в то время как скорость второго шара возрастет.
При чем тут психология? Энергия – это движущая сила всего и присуща всему живому. Именно энергия позволяет развиваться, двигаться вперед, брать новые вершины, творить, созидать. Отсутствие энергии ведет к регрессу, депрессии и даже смерти.
Интересно, что энергия может вообще не зависеть от физического состояния, усталости, наличия сильных болей. Ее может быть много или мало и у совершенно отдохнувшего здорового человека и у того, кто не может сделать несколько шагов от физического истощения и хронической боли.
В подтверждение этого факта Карл Юнг весьма убедительно приводит несколько примеров:
- Третий президент США Линдон Джонсон прославился тем, что казалось, его энергии неиссякаема. Помимо других госсударственных дел он писал избирателям по 250 писем каждый день.
- Философ Ницше, страдая от тяжелой болезни и испытывая невыносимые боли в этом состоянии написал известную на весь мир, вдохновляющую миллионы людей книгу «Так говорил Заратустра»;
- Немецкий поэт Генрих Гейне около 10 последних лет жизни не вставал с постели из-за прогрессивного паралича и продолжал писать востребованные современниками песни, стихи и книги.
Эти примеры весьма красноречиво говорят о том, что энергия может быть или не быть в независимости от физического состояния тела. И тогда возникают вопросы:
- Почему у кого-то ее больше, а у кого-то меньше?
- Как пополнять ее запасы?
- Если закон сохранения энергии верен, то почему она периодически истощается?
Подозреваю, что у многих читателей может возникнуть несогласие, что физическое состояние напрямую влияет на количество энергии. И тут нет противоречия. Да, безусловно влияет. И так же верно то, что может и не влиять.
Прежде чем продолжать читать, задайте себе вопрос: а что с Вашей энергией сейчас? Как Вы ее ощущаете?
Энергия понятие абстрактное и субъективное. И при этом, каждый из нас может точно определить, когда энергия «бьет через край» или когда она как-будто «на нуле»…
Энергия расходуется человеком на множество задач:
- Физический труд
- Интеллектуальный труд
- Творчество (сюда можно отнести любые виды творчества и хобби)
- Развлечения
- На форс мажорные стрессовые ситуации и внешние конфликты
- На борьбу с последствиями психических травм
- На внутренние конфликты
Если с первыми четырьмя пунктами думаю, у Вас вопросов не возникнет, то четвертый, пятый и шестой следует разобрать.
Форс мажорные стрессовые ситуации и внешние конфликты требуют большого количества энергии. Любая стрессовая ситуация — это всплеск энергии и возмущения. Как и импульсивное проявление этого возмущения (например, ссора), так и хроническое его подавление (например, злость на начальника, которому нельзя высказать претензию) одинаково сильно потребляют Вашу энергию.
Вспоминаем… энергия не приходит из ниоткуда и никуда не исчезает. Но она перераспределяется между значимыми на текущий момент задачами. И чтобы в моменте резко высказать свою позицию и для того, чтобы сдержаться и не высказать требуется много сил. Поэтому, если Вы часто попадаете в стрессовые ситуации и выражаете гнев или наоборот постоянно сталкиваетесь с необходимостью его сдерживать, Вы используете очень много энергии. А как следствие, на другие задачи в Вашей жизни этой энергии уже не хватает.
Коллосальное количество энергии расходуется на борьбу с последствиями психических травм. Это могут быть далекие детские травмы или те, что получены во взрослом возрасте, но тоже не проработаны. Чем глубже и тяжелее травма — тем больше энергии она поглощает. Психотерапия травмы практически в любом направлении психологии как раз направлена на то, чтобы помочь человеку закрыть гештальты и освободить эту энергию. Только тогда его жизнь снова сможет заиграть яркими красками, появятся силы, желания и возможности на полноценную самореализацию и получение удовольствия от жизни.
Пока Вы не прорабатываете эти травмы — Вы имеете доступ только к малой части энергии, которая есть у Вас внутри.
Внутренние конфликты – это еще один масштабный пожиратель энергии. Только представьте, сколько энергии требуется для борьбы с самим собой. По сути, разные части Вашей личности вступают в противодействие, и каждая из них затрачивает ресурсы на поддержание и отстаивание своей позиции.
Какой вывод можно сделать из вышесказанного? В каждом человеке по природе заложено много энергии. Но кто-то вкладывает ее в творчество, развитие, удовольствия. А кто-то расходует на борьбу с внешней и внутренней средой или на сдерживание от этой борьбы.
Выбор за Вами.
А теперь рассмотрим, как можно пополнять запасы энергии. Вы замечали, что общение с одним человеком, как будто «высасывает» из Вас энергию, а общение с другим, наоборот ее добавляет?
Вам это не кажется. Обмен энергией действительно существует и здесь нет какой-то мистификации. Все что вдохновляет, вызывает неподдельный интерес, подбадривает и дает поддержку — увеличивает Вашу энергию. Все что приходится терпеть, сдерживать, вкладывать без личного энтузиазма — расходует.
Токсичные люди как вампиры подписываются Вашей энергией. Подумайте, много ли таких в Вашей жизни?
Если например, один партнер все время эмоционального поддерживает другого, а второй принимает эту поддержку, но взамен не дает, то у первого партнера энергия истощается, а у второго добавляется. Ресурсы первого не бесконечны. Это важно помнить.
При этом, Вы можете подпитываться энергией от тех людей, которые Вас мотивируют и вдохновляют. Даже успех другого можно рассматривать с двух сторон:
— «Я неудачник по сравнению с ним.»
— «О! Раз он так смог, я тоже могу! Или могу по другому или могу лучше!»
Ищите вдохновение, ресурсы, возможности.
Интересный эффект дают любимые занятия, хобби и творчество. С одной стороны на них требуется энергия, которую нужно изыскать. С другой стороны, именно любимые занятия с благодарностью возвращают Вам эту энергию с избытком. Они могут служить ее неиссякаемым источником.
Часто, я слышу от клиентов, слова: «у меня нет хобби», «я не имею талантов», «я не интересный человек».
Я еще не встречала неинтересных людей. Каждый человек уникален и поэтому интересен. Просто есть те, у кого не хватает энергии раскрыть свои таланты и найти любимое дело, потому что они вечно заняты внутренней или внешней борьбой.
Если Вам нужна помощь в поиске и восстановлении энергии, проработке детских травм, выходе или трансформации токсичных отношений, обращайтесь! Буду рада Вам помочь. В психотерапии для меня много энергии, поэтому я с удовольствием поделюсь своей и Ваши успехи будут новым источником энергии для меня.
Автор: Мария Полевская
Психолог, Травмотерапевт Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru