В последнее время постоянно появляется запрос на тему:
"как помочь себе без терапевта? И возможно ли это?
Ведь работа с психологом может быть дорогой и сложной. Не всегда понятно какие результаты? Когда они появятся?
Это всё правильные вопросы и если они возникают у вас - самое время заняться саморазвитием и самопознанием.
Особенно такой формат подходит для тех людей, которые любят читать, что-то записывать в заметки телефона или тактильной приятные блокноты и альбомы.
Поэтому хочу поделиться списком литературы, где много конкретных инструментов, чтобы стать здоровыми женщинами и мужчинами)
1. "Люди, которые играют в игры" Эрик Берн. Знаменитейшая и полезнейшая вещь для жизни. Я её прочитала на первом курсе университета и с тех пор не раз возвращалась. Кто ещё не читал - вам откроются глаза на многие ваши паттерны поведения, друзей, родителей. Это отправная точка изменений.
Самое главное не пугаться реалистичности описанного и записывать собственные размышления. Чтобы вернуться к ним через некоторое время. Посмотреть динамику развития.
2. "К себе нежно" Ольга Примаченко
Книга и особенно воркбук с интересными упражнениями. Подходит для тех, кто любит покапаться в себе, выполнять письменные практики. Написана очень приятно и легко. Будет здорово, если вы будете параллельно с несколькими подругами/друзьями читать, чтобы обсуждать и подпитываться поддержкой. Это укрепит ваши отношения и позволит сразу применять написанное в жизни, особенно если вы договоритесь об этом в своём круге общения
3. "Привязанность" Джон Боулби". Ориентирована больше на специалистов, но можно попробовать прочитать. Либо изучать адаптированные статьи.
Выберите свой вариант книги: бумажный или электронный. Бумажный достаточно толстый и тяжёлый.
4. Шок контент. "Мужчины любят стерв" Шерри Аргов
Книга чтобы распахнуть глаза и увидить что-то совершенно отличное от вашего поведения. После будет проще найти золотую середину.
Книга подходит для хороших девочек, которые хотят стать не "плохими девочками", а здоровыми женщинами. Перестать быть удобными и научиться замечать приятные моменты жизни.
Возможно эти книги или некоторые из них помогут вам взглянуть под другим углом на вашу жизнь, а при достаточных силах и мотивации и улучшить карьеру, отношения, начать сепарацию, поменять круг общения.
Что читали из этого? Как впечатления?
Если при прочтении книг у вас возникнут вопросы без ответа - буду рада ответить на них в комментариях, личных сообщениях
или Вотсапе 89032684208 это бесплатно)
Автор: Каминская Анна Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru