Наверняка, вы слышали такое понятие, как оксидативный стресс. Фраза достаточно громкая и для многих не всегда понятная. На самом деле, это окислительный процесс в клетке, который нарушает ее оболочку и в итоге приводит к гибели.
А гибель клеток – это старение, это болезни и генные полиморфизмы. Кстати именно из-за последних сегодня мы особенно остро ощущаем недостаток витаминов и минералов. Потому что полиморфизмы не дают витаминам усваиваться, восстанавливаться и работать (это говоря простым понятным языком).
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Почему же мы подвергаемся излишнему оксидативному стрессу?
Причин много. И почти все они – наших рук дело.
- Неправильное питание как всегда стоит на первом месте. Что именно неправильного? Переизбыток соли, сахара, трансжиров и искусственных добавок (в том числе «обогащение» продуктов на производстве лишними порциями глютена и модифицированного крахмала).
- Курение – главный убийца клеток. Главный враг витаминов. Тут обсуждать нечего. Вы можете сколько угодно полагать, что «дедушка курил всю жизнь и прожил до 100 лет», но не забывайте, что вы – не дедушка и живете в другой эпохе!
- Лежаче-сидячий образ жизни душегуб для наших энергетических станций – митохондрий. Мы убиваем их малой подвижностью. Но это обратимый процесс! Поэтому есть над чем подумать.
- Стрессы, нервозность, плохой сон, ощущение неполноты жизни и прочие недуги психики безусловно так же действуют отрицательно на наши клетки. Думаете, стрессом нельзя управлять? Еще как можно! Мы реагируем на стрессовые факторы так, как привыкли, как нас «научили» родители («мальчики не плачут», «не распускай сопли», «не ной» или «девочки так себя не ведут»). И мы всю жизнь демонстрируем такие реакции, хотя природой в нас заложена иная реакция на стресс – та, которая легко нас избавляет от его последствий. Сейчас я не буду подробно об этом писать.
- Конечно, оскидативный стресс мы получаем и от плохой экологии, но даже в ней мы можем учиться жить правильно, соблюдая нехитрые правила здорового образа жизни.
Что еще нам поможет в борьбе с окислительным старением и смертью клеток? Конечно, сброс лишнего веса и витаминотерапия. Но тут тоже не все просто и однозначно. Важно правильно их сочетать, правильно дозировать и уметь анализировать свое состояние. Вы можете скептически думать, что витамины организм возьмет из еды. Но практика показывает совсем другое. И особенно ярко это демонстрируют мои клиенты, которые сдают анализы до- диетотерапии и приема витаминов в правильной схеме и после- и показывают шикарную динамику изменения даже гормональных показателей в сторону здоровья!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!