Дать чувствам возможность просто быть. Ничего с ними не делать, побыть раздраженной, грустной, тревожной. Это и есть принятие, оно случается, когда мы не делим чувства на хорошие и плохие. Но принимать бывает непросто, ведь тогда нужно выдержать саму себя. А это значит себя наблюдать, самой себе присутствовать.
Я себя вижу - я себя слышу - я себя чувствую любой. Пусть другие думают что злиться, плакать, завидовать, стыдиться это слабость, а прямо сейчас это правда обо мне, я хочу чтобы любые чувства оставались в моей личной обители. Каждому чувству найдётся место внутри нее!
Для грусти, заварю чай из ароматных трав, накрою пледом и буду рядом.
Со злостью, пойду резво рубить дрова, вся в поту, да так, чтоб щепки летели.
Страху скажу - «И правда страшно, верю тебе и пойду закрою двери чтобы сберечь».
В стыде скованны движения и заперто дыхание, я все это не отрицаю, возьму за руку, вместе пойдем дышать и гулять.
Итак достаточно верила россказням, что чувства нужно убирать.
Соберу всех вместе, буду помнить, что мои чувства - мой оберег!
©️Ирина Манжулей
