Сегодня из каждого утюга можно услышать фразу "главное мыслить позитивно!". "Просто не думай о плохом, и все будет хорошо!". И так далее. Кто-то считает это лекарством от всех проблем, кто-то наоборот, считает полным бредом искать во всем позитив. Рассмотрим позитивное мышление с разных сторон.
Суть позитивного мышления заключается не в радости от любых событий, а в концентрации на том, что можно воспринимать как положительные стороны этих событий.
Зачем требуется позитивное мышление?
С точки зрения эволюции человеческий мозг заточен на поиск негатива и концентрацию на реальных и мнимых проблемах и угрозах. Предугадал, лишний раз подумал о потенциальной проблеме = сделал все чтобы ее предотвратить/минимизировать последствия = выжил. Ну а в случае если она не наступила – ничего страшного. Если все хорошо, то и незачем об этом думать.
Теоретически очень даже правильно обращать внимание на то, чего человеку не хватает или на то, что он хотел бы изменить. Но на практике это может привести к ситуации, когда человек вечно ощущает негатив и постоянно гонится за "достижение 1", "достижение 2", "достижение 3", прибывая в бесконечно негативе и мгновенно обесценивая все, чего он ранее достиг.
Позитивное мышление позволяет остановится, сконцентрироваться " в моменте" и научится не только стремится к своим целям, но и радоваться тому, что часть из них уже достигнута. Ведь если достижение цели не приносят никакого удовольствия, зачем их достигать?
Позитивное мышление и мотивация
Прежде чем ставить какую-то цель и стремится к ее достижению, всегда происходит оценка: "А можно ли вообще добится этой цели? Имеет ли смысл ее достижение?" Часто человек склонен недооценивать свои силы и, следовательно, имеет гораздо меньше мотивации стараться то-либо делать.
Позитивное мышление, в данном случае, может помочь ему развить веру в собственные силы. Концентрируясь на том, что человек уже достиг, ему гораздо проще прочувствовать свои силы и способности. Следовательно, гораздо проще поставить дальнейшие цели и стремится к их достижению. При этом, даже если цели объективно сложно реализовать, мотивация может дать хотя бы шанс на их достижение. Что гораздо продуктивнее, чем отсутствие попыток.
Проблема позитивного мышления
Главная проблема позитивного мышления в том, что его начинают воспринимать как волшебную таблетку.
Думайте хорошие мысли а плохие не думайте и все будет хорошо.
Естественно, от того что человек как-то по другому думает о своей жизни, его жизнь глобально не меняется. Достижения не достигаются, проблемы не решаются, жизнь не улучшается.
Если все ставить на позитивное мышление, человек утрачивает контакт с реальностью. Начинается отрицание всего плохо и ожидание только хорошего. При этом негатив, к сожалению, все равно остается – проблемы, ошибки, угрозы и так далее никуда не исчезают. И вместо того, чтобы их разобрать, учесть, подготовится к ним – человек просто их игнорирует до тех пор, пока жизнь резко не даст ему по голове. Как говорится – "розовые очки бъются только стеклами внутрь".
Подводя итог, в позитивном мышлении необходим баланс. Если видеть только негатив – депрессия становится вопросом времени. Но, вместе с тем, восприятие всего исключительно в положительном ключе тоже добавляет множество проблем. И то и то ведет к нереалистичному представлению о мире и, следовательно, к возможным неврозам.
Идея КПТ уравновешивает два этих аспекта. С одной стороны, реалистичный взгляд на жизнь позволяет ценить то хорошее, что человек уже достиг и что уже имеет, а с другой – позволяет также обращать внимание на проблемы и недочеты, которые необходимо в будущем исправить. КПТ Позволяет каждому видеть мир целостно, видеть таким, какой он есть на самом деле и уметь адаптироваться к его проявлениям.
