Психолог Егор

Данная статья является продолжением предыдущей статьи, посвященной неврастении https://dzen.ru/media/id/63822ea16d59ef5185e2ee4e/nevrasteniia-kak-chelovek-zagoniaet-sebia-v-tupik-644f672dcd77857052bf799d Если предыдущая статья посвязена описанию проблемы, то в этой пойдет речь о том, что конкретно необходимо делать, если вы подозреваете у себя данную проблему. Прежде всего, необходима правильная диагностика. Если вы уже чувствуете различные астенические состояния (упадок сил), прежде всего необходимо исключить различные телесные патологии...

Неврастения – один из треводных расстройств, главным образом проявляющихся из-за использования нескольких неадапативных стратегий: Я должен доказать что я значим Я должен быть нужным Меня можно любить только "за что-то" и так далее. Такие стратегии могут формироваться у ребенка из-за отстраненного отношения родителей, которые либо вовсе отсутствуют в жизни ребенка, либо присутствуют только номинально, в основном игнорируя его потребности. Ребенок осознает что они никому не нужен, и потому в нем естественным образом возникает желание доказать обратное: доказать, что он чего-то стоит...

"Синдром протагониста" – в большинстве сказок, фильмов, игр и прочих элементах массовой культуры всегда идет одна и таже картина – добрый главный герой всегда побеждает злодея, изначально нейтрально относящаяся к нему избранница обязательно полюбит его в конце, любая передряга всегда закончится хорошо. Чтобы не происходило с героем, какие бы проблемы ему не пришлось пережить – в конце все всегда будет хорошо. Герою всегда повезет, нужно только подождать. Нужно только приложить побольше усилий. Данный сценарий мы все впитываем с детства и, закономерно, переносим его на свою жизнь...

Никто никому ничего не должен. Мужчина никому ничего не должен/женщина никому ничего не должна. Я никого ни о чем не просил, раз дали - это ваше решение, а мое - ничего не давать вам в ответ. Это – одна из двух полярностей должествований. Другая – я обязан делать все в ответ. Я не могу принять что-то, не дав ничего взамен. Я должен быть лучшим во всем. Я должен все всегда делать правильно. И та и та позиция деструктивна. Когда речь заходит о должествовании, зачастую рассматривают только одну часть проблемы – позицию "должен"...

Сегодня популярная психология часто пропагнадирует удобный постулат – "делай то, что хочется" как способ установить контакт с собой и своим внутренним миром. "Порадуй своего внутреннего ребенка". "Первая мысль, что пришла в голову – самая верная" и так далее. С одной стороны, это действительно может помочь некоторым людям со специфическими проблемами – главным образом трудоголикам, неврастениками и тем, кто не в состоянии "выйти за рамки" в своей жизни, не испытывая тревогу. Но проблема в том, что...

Сегодня множество людей, работающих в околопсисихологической сфере рекомендуют "лекартство от всех проблем" – поступать только так, как хочется. Дескать, если делать только то, что хочется и не делать то, что вызывает дискомфорт – жизнь сразу наладится. Не нравится свое окружение? – просто избавься от тех, кто тебе не нравится. Друзья имеют интересы, отличные от твоих? – избавься от них, и заведи новых, которые будут стремится к своим целям вместе с тобой. Кому-то из ближайших друзей постоянно требуется поддержка? – Это энергетический вампир, игнорируй его, и сразу своди контакты к минимуму...

Сегодня из каждого утюга можно услышать фразу "главное мыслить позитивно!". "Просто не думай о плохом, и все будет хорошо!". И так далее. Кто-то считает это лекарством от всех проблем, кто-то наоборот, считает полным бредом искать во всем позитив. Рассмотрим позитивное мышление с разных сторон. Суть позитивного мышления заключается не в радости от любых событий, а в концентрации на том, что можно воспринимать как положительные стороны этих событий. Зачем требуется позитивное мышление? С точки зрения...

Данная статья является продолжением предыдущих двух, посвещенных убеждениям, помогающим справиться с тревогой. Однако в данной статье речь пойдет о противоположном – о убеждениях, которые наоборот, гарантируют вам повышенный уровень тревожности. Негативные мысли материальны. Если думать о чем-то плохом – это обязательно сбудется. Ведь мысли же не просто так приходят в голову? Это сигнал о том, что грядет. Мысли характеризуют меня как человека Хорошие люди думают только о хорошем. Если мне пришла...

Продолжаем описание убеждений, снижающих тревожность. Любой человек несет ответственность только за то, что находится в зоне его контроля. Данное убеждение, прежде всего, затрагивает ощущение вины и ответственности за происходящее вокруг человека. Люди, страдающие повышенной тревожностью, очень часто берут на себя ответственность за вещи, которые они не могут контролировать. Но, что парадоксально, при этом совершенно игнорируют другие вещи, контроль которых полностью в их власти. В общем и целом...

Очень часто именно наши убеждения запускают механизмы, обеспечивающий повышение уровня тревоги. Если что-то идет не так, что-то "неправильно", что-то расходится с реальностью – мозг естественным образом начинает волноваться. Соответственно, изменив убеждения, можно научится куда легче справляться с тревогой или негативными эмоциями. При этом необходимо понимать, что результата не будет сразу. Любая информация воспринимается и закрепляется только тогда, когда она подкрепляется опытом. Поэтому необходимо использовать описанные ниже убеждения каждый день, соотнося идею с реальностью...

Сейчас повсместно можно услышать фразу "необходимо принимать себя таким какой ты есть". Или же "других людей нужно принимать такими, какими они есть". Звучит легко и просто, но на практике – все гораздо сложнее. Что значит принять себя? Вот я – в зеркале, в том, как выглядят мои руки, в том как выглядит мое тело, в том, в каком положении я сейчас нахожусь. Но все равно, почему-то чувствуется что-то "не то". Что-то в себе не нравится. Как это принять? Признать проблему Звучит банально, но первый шаг – признание "проблемы"...

На первый взгляд абьюз и тревожность – вещи никак не связанные между собой. Безусловно и то и то является проблемой. Но эти проблемы - в разных плоскостях. Или нет? Прежде чем ответить на данный вопрос более подробно рассмотрим проблему Абьюза. Абьюз Прежде всего необходимо отметить главное – каждого абьюзера все устраивает. Ему нет никакого смысла улучшать отношения думать о комфорте своего партнера и так далее – зачем если и так все работает? Причем не просто работает – ему можно делать фактически все что угодно, и никаких последствий за это не будет...