Вот простой и вкусный рецепт телятины на пару с овощами, по которому вы будете готовить вновь и вновь. Всего калорийность блюда: 739 ккал. Ингредиенты: Инструкции: Приятного аппетита! Калорийность блюда: Всего калорийность блюда: 739 ккал. Дзен продвигает только статьи с лайками и подписками. Подпишись, чтобы поддержать канал и не пропускать интересные статьи! #кулинария #ПП #правильноепитание #телятина #мясо
Вот простой и вкусный рецепт телятины на пару с овощами, по которому вы будете готовить вновь и вновь.
Всего калорийность блюда: 739 ккал.
Ингредиенты:
- 400 г телятины
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 кабачок
- 1 красный перец
- 1 зубчик чеснока
- соль и перец по вкусу
- зелень для подачи
Инструкции:
- Подготовьте овощи: морковь очистите и нарежьте крупными кругами, луковицу нарежьте соломкой, кабачок нарежьте кубиками, а перец - полосками.
- Приготовьте паровую корзинку, смазав ее маслом.
- Телятину нарежьте кусочками и посолите.
- Уложите кусочки телятины в паровую корзинку, смазанную маслом.
- Разложите овощи на верху телятины.
- Подавите чеснок и посыпьте им овощи.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Закройте паровую корзинку крышкой и поставьте ее на кастрюлю с кипящей водой.
- Варите на пару около 25 минут, пока телятина не будет готова.
- Подайте телятину на пару с овощами на блюде и посыпьте зеленью.
Приятного аппетита!
Калорийность блюда:
- Телятина - 300 грамм (200 ккал/100 г) - 600 ккал
- Морковь - 100 грамм (35 ккал/100 г) - 35 ккал
- Луковица - 100 грамм (40 ккал/100 г) - 40 ккал
- Кабачок - 100 грамм (20 ккал/100 г) - 20 ккал
- Красный перец - 100 грамм (40 ккал/100 г) - 40 ккал
- Чеснок - 1 зубчик (4 ккал/1 зубчик) - 4 ккал
Всего калорийность блюда: 739 ккал.
Дзен продвигает только статьи с лайками и подписками. Подпишись, чтобы поддержать канал и не пропускать интересные статьи!
#кулинария #ПП #правильноепитание #телятина #мясо