Изменила установленному беговому плану и решила неделю отбегать ежедневно.
После выписки из больницы отказалась от ежедневных пробежек и дала себе возможность один день в неделю отдыхать от тренировок и восстанавливаться.
С февраля по понедельникам не бегала.
Погода и природа, где я находилась, так скажем на перезагрузке, вполне подходили к ежедневным забегам.
Целей улучшить темп, увеличить ежедневную дистанцию не преследовала. Просто бег в удовольствие, изучение местных красот и получение порции кислорода с сосновым ароматом.
Недельная дистанция составила 81,7 км. Средний темп приблизительно 5.5.
В понедельник пробежала 10.1 км
Вторник 10.8 км
Среда 12.5 км
Четверг 12.6 км
Пятница 11.6 км
Суббота 12 км
Воскресенье 12 км.
Недельный марафон ежедневных пробежек удался.
Добежала до дендропарка, обегала все лесные тропы в округе и озера, налюбовалась местными красотами, надышалась свежим воздухом, подружилась с бездомным псом, наслушалась птиц.
Усталости, перетренированности не испытала. Бегала по утрам, поэтому в течение дня было достаточно времени на восстановление.
На подходе новая неделя, но уже без экспериментов.
Понедельник и пятница (день до забега) отдыхаю. Вторник-четверг тренировки. В субботу еду в Минск, участвую в забеге на 21 км. ⬇️
Рекорды устанавливать не планирую. Главное добраться до финиша)
Цель моего забега проверить свои силы и состояние здоровья.
Смогу ли я в рамках беговой лиги пробежать полумарафон?
